[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nutrient-marganets":3,"seo-meta:\u002Fnutrients\u002Fmarganets":29,"questions-nutrient-marganets":35,"tips:\u002Fnutrients\u002Fmarganets":40},{"slug":4,"name":5,"name_gen":6,"group":7,"what":8,"functions":9,"deficiency":13,"absorption":14,"rda":15,"norm":18,"tops":19,"related_tops":20,"related":21},"marganets","Марганец","марганца","mineral","Микроэлемент, входящий в ферменты обмена веществ и антиоксидантной защиты. Много в цельных крупах, орехах, чае, бобовых.",[10,11,12],"Активирует ферменты обмена углеводов и белков","Участвует в формировании костей и соединительной ткани","Входит в антиоксидантную защиту митохондрий","Встречается очень редко: нарушения роста, изменения обмена веществ.","Усваивается в небольшом проценте; избыток из питьевой воды или добавок нежелателен.",{"male":16,"female":16,"unit":17},2,"мг",null,[],[],[22,26],{"type":23,"title":24,"url":25},"nutrient","Медь","\u002Fnutrients\u002Fmed",{"type":23,"title":27,"url":28},"Магний","\u002Fnutrients\u002Fmagniy",{"page_type":23,"point":18,"template":30,"blocks":34},{"kind":31,"title_tpl":32,"description_tpl":18,"h1_tpl":18,"og_image":18,"noindex":33},"default","[[name]]: норма, функции и продукты-источники",false,[],{"items":36,"suggested_section":37},[],{"slug":38,"name":39},"vitaminy-mineraly-dobavki","Витамины, минералы, добавки",{"page_path":41,"is_entity_page":33,"items":42,"slots":43,"meta":44},"\u002Fnutrients\u002Fmarganets",[],[],{"total":45},0]