[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nutrient-mct":3,"seo-meta:\u002Fnutrients\u002Fmct":29,"tips:\u002Fnutrients\u002Fmct":35,"questions-nutrient-mct":41},{"slug":4,"name":5,"name_gen":6,"group":7,"what":8,"functions":9,"deficiency":13,"absorption":14,"rda":15,"norm":15,"tops":16,"related_tops":17,"related":18},"mct","Среднецепочечные триглицериды (MCT)","среднецепочечных триглицеридов","macro","Жиры с короткой углеродной цепью — от 6 до 12 атомов. В природе их много в кокосовом и пальмоядровом масле, в молочном жире; отдельно продаются как MCT-масло.",[10,11,12],"Всасываются напрямую в воротную вену, минуя лимфатическую систему","Быстро окисляются в печени и хуже откладываются в жировые запасы","Дают кетоны — отсюда их роль в кетогенном питании и в клиническом питании при нарушениях всасывания жиров","Незаменимыми не являются: обычные жиры закрывают все физиологические задачи.","Главная практическая деталь — переносимость: доза больше столовой ложки за раз часто даёт спазмы и жидкий стул, начинать нужно с чайной. Про «жиросжигающий эффект» стоит помнить, что он измеряется несколькими десятками килокалорий в сутки и работает только при замене других жиров, а не при добавлении MCT сверху: 9 ккал на грамм у них те же.",null,[],[],[19,23,26],{"type":20,"title":21,"url":22},"nutrient","Жиры","\u002Fnutrients\u002Fzhiry-info",{"type":20,"title":24,"url":25},"Насыщенные жиры","\u002Fnutrients\u002Fnasyshchennye-zhiry",{"type":20,"title":27,"url":28},"Ненасыщенные жиры","\u002Fnutrients\u002Fnenasyshchennye-zhiry",{"page_type":20,"point":15,"template":30,"blocks":34},{"kind":31,"title_tpl":32,"description_tpl":15,"h1_tpl":15,"og_image":15,"noindex":33},"default","[[name]]: норма, функции и продукты-источники",false,[],{"page_path":36,"is_entity_page":33,"items":37,"slots":38,"meta":39},"\u002Fnutrients\u002Fmct",[],[],{"total":40},0,{"items":42,"suggested_section":43},[],{"slug":44,"name":45},"vitaminy-mineraly-dobavki","Витамины, минералы, добавки"]