тамбов · Птица
голень курицы без кожи и кости
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки19 г39%
Жиры13 г61%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «голень курицы без кожи и кости». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень | 100 г | 190 | 19 | 13 | 0 |
| Порция | 150 г | 285 | 28.5 | 19.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 20.9 | 14.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриная голень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная голень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Голени в духовке М.А | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| гуриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| голень куриная в соусе терияки | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Голень куриная жареная без масла | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| голень курицы без кожи и кости | Птица | — | 190 | 19 | 13 | 0 |
| Беро бескостное без кожи | Мясо | ≈ 100% | 190 | 19 | 13 | 0 |
| килька старославянская | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 190 | 18 | 13 | 0 |
| Шпроты в масле закусочные, 160 г | Бакалея | ≈ 99% | 191 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 97% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 96% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| яичница глазунья домашняя | Яйца | ≈ 96% | 192 | 15.9 | 13.9 | 0.9 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 95% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Макароны по-флотски | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 190 | 13.5 | 12.4 | 6.2 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 94% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| голень курицы без кожи и кости | — | 190 | 19 | 13 | 0 |
| Бедра, филе katyuwka | ≈ 100% | 190 | 19 | 13 | 0 |
| Бедро курицы | ≈ 100% | 190 | 19 | 13 | 0 |
| Голень охлажденная | ≈ 100% | 190 | 19 | 13 | 0 |
| Филе бедра куриное | ≈ 100% | 190 | 19 | 13 | 0 |
| филе бедра цыплят курицы | ≈ 100% | 190 | 19 | 13 | 0 |
| Куриные крылышки (сырые) | ≈ 99% | 191 | 17.5 | 12.9 | 0 |
| Курица бролер | ≈ 99% | 190 | 17 | 13 | 0 |
| Окорочок тушка | ≈ 99% | 190 | 16 | 12 | 0 |
| Тушка цыплёнка-бройлера | ≈ 99% | 190 | 18 | 13 | 0 |
| Фарш куриный | ≈ 99% | 189 | 18 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов