Каталог подборок
Топы продуктов по нутриентам
Готовые подборки продуктов: где больше всего белка, железа, витаминов, а где — минимум калорий, углеводов и сахара. Всё с таблицами на 100 г и процентом суточной нормы.
Богатые нутриентами
Много белка, мало жира50Много белка, мало калорий50Продукты, богатые жирами50Продукты, богатые углеводами50Самые калорийные продукты50Продукты, богатые крахмалом50Продукты, богатые холестерином50Самые водянистые продукты50Продукты, богатые белком50Продукты, богатые железом50Продукты, богатые магнием50Продукты, богатые кальцием50Продукты, богатые калием50Продукты, богатые цинком50Продукты, богатые йодом50Продукты, богатые селеном50Продукты, богатые медью50Продукты, богатые фосфором50Продукты, богатые хромом50Продукты, богатые натрием50Продукты с витамином D50Продукты с витамином A50Продукты с витамином E50Продукты с витамином B150Продукты с витамином B250Продукты с витамином B650Продукты с витамином B1250Продукты с фолиевой кислотой50Продукты, богатые клетчаткой50Продукты, богатые сахаром50Продукты, богатые омега-350
С минимумом
СКОРО · КОНТРОЛЬ НУТРИЕНТОВ
«Не добираю белок — и не понимаю, чем добрать»
Разбор рациона по нутриентам появится в приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Подкатегории продуктов
Отдельные страницы по видам и частям: говяжья вырезка, куриное филе, рыбий жир, творог.
Категории продуктов
Мясо: калорийность и составПтица: калорийность и составРыба и морепродукты: калорийность и составЯйца: калорийность и составМолочные продукты: калорийность и составБобовые: калорийность и составОвощи и зелень: калорийность и составФрукты и ягоды: калорийность и составОрехи и семена: калорийность и составМасла и жиры: калорийность и составХлеб и выпечка: калорийность и составНапитки: калорийность и составБакалея: калорийность и составКрупы: калорийность и составМакароны: калорийность и составПротеиновые батончики: КБЖУФастфуд: калорийность и составГотовые блюда: калорийность и составМороженое: калорийность и составСладости: калорийность и составСнеки: калорийность и состав
Тематические подборки
Витамины и минералы
Справочник нутриентов: функции, суточные нормы и продукты-источники.
Витамин A (ретинол)Витамин C (аскорбиновая кислота)Витамин D (кальциферол)Витамин E (токоферол)Витамин B1 (тиамин)Витамин B2 (рибофлавин)Витамин B5 (пантотеновая кислота)Витамин B6 (пиридоксин)Витамин B9 (фолиевая кислота, фолаты)Витамин B12 (кобаламин)Витамин PP (B3, ниацин)Витамин K (филлохинон)Витамин H (B7, биотин)Витамин B4 (холин)КалийКальцийМагнийНатрийФосфорХлорЖелезоЦинкЙодСеленМедьМарганецХромФторМолибденКлетчатка (пищевые волокна)Омега-3 жирные кислотыБелок (протеин)Сахара (простые углеводы)Гликемический индексУглеводыБыстрые углеводыМедленные углеводыГлюкозаФруктозаМальтодекстринКрахмалЛактозаСахарозаменителиЖирыНасыщенные жирыНенасыщенные жирыОмега-6 жирные кислотыТрансжирыХолестеринСреднецепочечные триглицериды (MCT)ВодаВитамины группы B
СКОРО · КОНТРОЛЬ НУТРИЕНТОВ
«Не добираю белок — и не понимаю, чем добрать»
Разбор рациона по нутриентам появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Топы продуктов по каждому нутриенту и обратные списки
- Суточные нормы по полу и возрасту
- Продукты откладываются в избранное одним нажатием
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Нехватка видна по факту рациона, а не по ощущениям
- Подсказка, чем добрать недостающее сегодня
- История: что у вас проседает неделя за неделей