Богатые продукты

Продукты, богатые жирами

Топ-50 самых жирных продуктов: масла, орехи, семена, жирная рыба. Сколько граммов жира в 100 г, калорийность и полный БЖУ — таблица для кето- и LCHF-рациона.

Подкатегории в топе

Кулинарный жир 21 Редкие растительные масла 13 Рыбий жир 4 Арахисовое масло 2 Говяжий и бараний жир 2 Кокосовое масло 1 Кукурузное масло 1 Кунжутное масло 1 Льняное масло 1 Оливковое масло 1 Рапсовое масло 1 Сало и свиной жир 1 Сливочное и топлёное масло 1

№
1	Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки	100 г	884	0	100
2	Жир бараний (сырой)	100 г	902	0	100
3	Жир говяжий (сырой)	100 г	902	0	100
4	Жир кондитерский (шортенинг) для изготовления тортов и глазури, на основе гидрогенизированного соевого масла	100 г	884	0	100
5	Жир кондитерский (шортенинг), на основе гидрогенизированного кокосового и/или гидрогенизированного пальмоядрового масла	100 г	884	0	100
6	Жир кондитерский (шортенинг), на основе фракционированного пальмового масла	100 г	884	0	100
7	Жир кулинарный	100 г	897	0	100
8	Жир кулинарный (шортенинг) для выпечки и кондитерских изделий, на основе частично гидрогенизированного соевого масла	100 г	884	0	100
9	Жир кулинарный (шортенинг) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел	100 г	884	0	100
10	Жир кулинарный (шортенинг) для выпечки, на основе гидрогенизированного соевого, пальмового и хлопкового масел	100 г	884	0	100
11	Жир кулинарный (шортенинг) для жарки на основе гидрогенизированного соевого масла, безлинолиевый (менее 1%)	100 г	884	0	100
12	Жир кулинарный (шортенинг) для жарки, жидкий, на основе частично гидрогенизированного соевого масла	100 г	884	0	100
13	Жир кулинарный (шортенинг) для жарки, на основе говяжьего жира и хлопкового масла	100 г	900	0	100
14	Жир кулинарный (шортенинг) для жарки, на основе пальмового гидрогенизированного масла	100 г	884	0	100
15	Жир кулинарный для жарки на основе частично гидрогенизированного соевого и кукурузного масел	100 г	884	0	100
16	Жир кулинарный на основе свиного жира и растительного масла	100 г	900	0	100
17	Жир кулинарный, для тортов, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового (гидрогенизированного) масел	100 г	884	0	100
18	Жир кулинарный, домашний, из смеси растительных масел	100 г	884	0	100
19	Жир кулинарный, домашний, из смеси частично гидрогенизированных соевого и хлопкового масел	100 г	884	0	100
20	Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла	100 г	900	0	100
21	Жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел	100 г	884	0	100
22	Жир кулинарный, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел	100 г	884	0	100
23	Жир кулинарный, универсальный, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового (гидрогенизированного) масел	100 г	884	0	100
24	Жир лосося (сырой)	100 г	902	0	100
25	Жир печени трески (сырой)	100 г	902	0	100
26	Жир сардин (сырой)	100 г	902	0	100
27	Жир свиной (сало свиное) (сырой)	100 г	902	0	100
28	Жир сельди (сырой)	100 г	902	0	100
29	Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	100 г	884	0	100
30	Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	100 г	884	0	100
31	Кукурузное и канола (рапсовое) масла, смесь	100 г	884	0	100
32	Кукурузное масло для заправки салатов или готовки	100 г	900	0	100
33	Кукурузное, арахисовое и оливковое масла (смесь)	100 г	884	0	100
34	Кунжутное масло для заправки салатов или готовки	100 г	884	0	100
35	Льняное масло холодного отжима	100 г	884	0.1	100
36	Масло абрикосовое	100 г	884	0	100
37	Масло авокадо	100 г	884	0	100
38	Масло арахисовое	100 г	884	0	100
39	Масло бабассу	100 г	884	0	100
40	Масло виноградных косточек	100 г	884	0	100
41	Масло грецкого ореха	100 г	884	0	100
42	Масло ГХИ	100 г	857	0	100
43	Масло зародышей пшеницы	100 г	884	0	100
44	Масло из абрикосовых косточек	100 г	884	0	100
45	масло из авокадо	100 г	900	0	100
46	Масло из бразильского ореха бабассу	100 г	884	0	100
47	Масло из виноградных косточек	100 г	884	0	100
48	Масло из ореха ши	100 г	884	0	100
49	Масло из рисовых отрубей	100 г	884	0	100
50	Масло из ростков пшеницы	100 г	884	0	100

Что показывает подборка

Лидер подборки — «Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки» с максимальным значением 100 г на 100 г.

В таблице — топ-50 из 32280 продуктов базы с данными по нутриенту. Медиана по топу — 100 г на 100 г, среднее — 100 г.

Больше всего позиций топа — у категории «Масла и жиры»: 50 из 50.

Категории в топе

Масла и жиры

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Что работает уже сейчас

КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
Чем заменить продукт и что похоже на него по составу

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении

Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
Тренер разбирает рацион, а не список продуктов

Продукты, богатые жирами

Что показывает подборка

Смотрите также

Учёт съеденного появится в мобильном приложении