Калькуляторы
10 расчётов о теле, питании и тренировках. Каждый отвечает не индексом, а действием: сколько килограммов до здорового диапазона, сколько граммов белка в сутки, какой вес ставить на штангу. Параметры вводятся один раз и переносятся между калькуляторами.
Вместо «ИМТ 27.3 — избыточная масса» страница говорит, на сколько килограммов вы выше верхней границы здорового диапазона для своего роста. С килограммами можно что-то сделать, с индексом нельзя.
У формулы Миффлина погрешность около 10%, ИМТ не различает мышцы и жир, расчёт максимума врёт на длинных подходах. Про это написано на самих страницах, а не в мелком шрифте внизу.
Норма белка пересчитывается в граммы конкретных продуктов из справочника, дефицит — в минуты активности, рабочие веса ведут в конструктор программ. Числа берутся из базы, а не выдумываются.
Формулы для мужчин и женщин одинаковые, различается интерпретация: пороги обхвата талии, нижняя граница калорийности, набор типичных вопросов. Переключатель меняет это на лету.
«Цифра есть. Что с ней делать завтра?»
Пересчёт нормы по факту веса появится в приложении
- Десять калькуляторов: нормы, состав тела, темп и зоны пульса
- Расчёт сохраняется в кабинет и печатается на бумагу
- Раскладка макросов без кетодиеты по умолчанию
- Норма уезжает в дневник и сверяется с тем, что вы съели
- Пересчёт происходит сам, как только изменился вес
- Тренер видит расчёт и правит его по вашим отчётам