«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Жир кулинарный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 17 г | 152 | 0 | 17 | 0 |
| Ч. ложка | 5 г | 44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Пачка 250 г | 250 г | 2243 | 0 | 250 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 897 ккал | 897 ккал | 45% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 100 г | 100 г | 149% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 25 мг | 167% |
| 8:0 Каприловая | 4.34 г | — |
| 10:0 Каприновая | 3.3 г | — |
| 12:0 Лауриновая | 34 г | — |
| 18:0 Стеариновая | 18.1 г | — |
| 14:0 Миристиновая | 11.2 г | — |
| 16:0 Пальмитиновая | 11.5 г | — |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12 г | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 83.1 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.3 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кулинарный жир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кулинарный жир» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Жир кулинарный | Масла и жиры | — | 897 | 0 | 100 | 0 |
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | Бакалея | ≈ 100% | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| Шикозин | Сладости | ≈ 100% | 897 | 0.2 | 99.6 | 0 |
| Курдюк | Мясо | ≈ 99% | 896 | 0 | 99.3 | 0 |
| масло подсолн | Крупы и каши | ≈ 99% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Тыквенное масло | Орехи и семена | ≈ 99% | 896 | 0 | 99.5 | 0 |
| Какао-масло | Напитки | ≈ 98% | 894 | 0.3 | 99.1 | 0.3 |
| Масло сливочное топлёное | Молочные продукты | ≈ 98% | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Масло, белужье, китовое (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Масло соевое | Бобовые | ≈ 93% | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Овощи по-китайски | Овощи | ≈ 54% | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Жир кулинарный | — | 897 | 0 | 100 | 0 |
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | ≈ 100% | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| Жир кулинарный "Прима" | ≈ 100% | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| Жир кулинарный «Белорусский» | ≈ 100% | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| Жир кулинарный «Восточный» | ≈ 100% | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| Жир кулинарный «Новинка» | ≈ 100% | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| Жир топленый | ≈ 100% | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| Курдючный жир топлёный | ≈ 100% | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| масло подсолнечное м | ≈ 100% | 897 | 0 | 100 | 0 |
| масло рыжиковое | ≈ 100% | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| Масло шишек хмеля | ≈ 100% | 897 | 0 | 99 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов