Масло соевое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Масло соевое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 1768 | 0 | 200 | 0 |
| Ст. ложка | 25 г | 221 | 0 | 25 | 0 |
| Порция | 200 г | 1768 | 0 | 200 | 0 |
| Ладонь | 150 г | 1326 | 0 | 150 | 0 |
| Кулак | 180 г | 1591 | 0 | 180 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 884 ккал | 884 ккал | 44% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 100 г | 100 г | 149% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соя и соевые продукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соя и соевые продукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, с доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные, без доб. соли | 469 | 38.6 | 25.4 | 12.5 |
| Соевые бобы, зрелые, поджаренные без масла | 449 | 43.3 | 21.6 | 20.9 |
| Соевые бобы (зрелые, в сухом виде) | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Соевые бобы, зрелые | 446 | 36.5 | 19.9 | 20.9 |
| Соевая мука, необезжиренная, поджаренная | 439 | 38.1 | 21.9 | 20.7 |
| Соевая мука, необезжиренная, сырая | 434 | 37.8 | 20.7 | 22.3 |
| Соевая мука необезжиренная | 385 | 36.5 | 18.6 | 17.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Масло соевое | Бобовые | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Миндальное масло нерафинированное | Масла и жиры | ≈ 100% | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Салатная заправка с орегано | Бакалея | ≈ 98% | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Шпик Венгерский | Мясо | ≈ 97% | 890 | 1 | 98 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 894 | 0 | 99.3 | 0 |
| Какао-масло | Напитки | ≈ 95% | 894 | 0.3 | 99.1 | 0.3 |
| Тыквенное масло | Орехи и семена | ≈ 94% | 896 | 0 | 99.5 | 0 |
| Шикозин | Сладости | ≈ 93% | 897 | 0.2 | 99.6 | 0 |
| масло подсолн | Крупы и каши | ≈ 92% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Овощи по-китайски | Овощи | ≈ 55% | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Масло соевое | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| тофу паштет средиземноморский с оливками и каперсами | ≈ 46% | 120 | 2 | 13 | 0.5 |
| Тофу-паштет Средиземноморский. С оливками и каперсами | ≈ 46% | 230 | 4 | 23.5 | 1.5 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | ≈ 44% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| хумус с белыми грибами | ≈ 43% | 250 | 3.5 | 23 | 6 |
| Арахис жареный | ≈ 42% | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Арахис жареный на масле, без соли | ≈ 42% | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | ≈ 42% | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста с омега-3 | ≈ 42% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | ≈ 42% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| хумус рецепт из назарета | ≈ 42% | 357 | 8 | 31.8 | 9.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов