Арахис жареный на масле, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Арахис жареный на масле, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 869 | 40.6 | 76.1 | 8.56 |
| Ст. ложка | 18 г | 108 | 5.04 | 9.45 | 1.06 |
| Порция | 200 г | 1198 | 56 | 105 | 11.8 |
| Горсть | 30 г | 180 | 8.4 | 15.8 | 1.77 |
| Ладонь | 150 г | 899 | 42 | 78.8 | 8.85 |
| Кулак | 180 г | 1078 | 50.4 | 94.5 | 10.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 599 ккал | 599 ккал | 30% |
| Белки | 28 г | 28 г | 37% |
| Жиры | 52.5 г | 52.5 г | 78% |
| Углеводы | 5.9 г | 5.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 13.8 мг | 69% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 6.91 мг | 46% |
| В9 · фолаты | 120 мкг | 30% |
| В5 · пантотеновая | 1.2 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| В4 · холин | 55 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 4.9% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Арахис жареный | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Арахисовая паста с омега-3 | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста с солью | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | 591 | 25.7 | 50.8 | 13.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Арахис жареный на масле, без соли | Бобовые | — | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Ядра арахиса жареные соленые | Орехи и семена | ≈ 99% | 600 | 25 | 53 | 7 |
| Урбеч из миндаля | Сладости | ≈ 98% | 600 | 23.6 | 50.4 | 3.9 |
| ядра семени подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 98% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Мука миндальная | Бакалея | ≈ 97% | 602 | 25.8 | 54.5 | 13 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 602 | 25.8 | 54.5 | 13 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 96% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| Колбаса "Оригинальная Застольная" с/к | Мясо | ≈ 95% | 600 | 17 | 59 | 0.3 |
| Грудка с пюре из сельдерея | Птица | ≈ 94% | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| Паста арахисовая | Масла и жиры | ≈ 93% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Арахис жареный на масле, без соли | — | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | ≈ 100% | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста без соли | ≈ 96% | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с солью | ≈ 96% | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | ≈ 95% | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
| Арахис валенсия жаренный на масле, без соли | ≈ 94% | 589 | 27 | 51.2 | 7.4 |
| Арахис валенсия жареный на масле, с солью | ≈ 94% | 589 | 27 | 51.2 | 7.4 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | ≈ 94% | 591 | 25.7 | 50.8 | 13.2 |
| Арахисовая паста с омега-3 | ≈ 94% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия | ≈ 93% | 590 | 24 | 49.9 | 15.2 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | ≈ 92% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов