Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 943 | 36 | 79.6 | 9.28 |
| Ст. ложка | 18 г | 117 | 4.46 | 9.88 | 1.15 |
| Порция | 200 г | 1300 | 49.6 | 110 | 12.8 |
| Горсть | 30 г | 195 | 7.44 | 16.5 | 1.92 |
| Ладонь | 150 г | 975 | 37.2 | 82.4 | 9.6 |
| Кулак | 180 г | 1170 | 44.6 | 98.8 | 11.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 650 ккал | 650 ккал | 33% |
| Белки | 24.8 г | 24.8 г | 33% |
| Жиры | 54.9 г | 54.9 г | 82% |
| Углеводы | 6.4 г | 6.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 16.4 мг | 82% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 8.06 мг | 54% |
| В9 · фолаты | 144 мкг | 36% |
| В5 · пантотеновая | 1.23 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 24% |
| В4 · холин | 67.4 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 7.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.8% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Арахис жареный | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Арахисовая паста с омега-3 | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахис жареный на масле, без соли | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста с солью | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | 591 | 25.7 | 50.8 | 13.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | — | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Миндальные лепестки | Орехи и семена | ≈ 99% | 650 | 22 | 58 | 12 |
| Арахисовая паста классическая | Сладости | ≈ 98% | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| паста арахисовая классическая | Масла и жиры | ≈ 98% | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Пиндакаас | Бакалея | ≈ 97% | 651 | 20 | 55 | 15 |
| Мука миндальная пудра | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Морская капуста Доль Ким | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Сало | Мясо | ≈ 92% | 650 | 4 | 70 | 0 |
| семки | Крупы и каши | ≈ 92% | 662 | 22 | 58 | 13 |
| Яичный желток дегидрированный | Яйца | ≈ 90% | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | — | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Арахис жареный | ≈ 86% | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Арахисовая паста с омега-3 | ≈ 80% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Арахис жареный на масле, без соли | ≈ 77% | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | ≈ 77% | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста без соли | ≈ 75% | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с солью | ≈ 75% | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахис валенсия жаренный на масле, без соли | ≈ 74% | 589 | 27 | 51.2 | 7.4 |
| Арахис валенсия жареный на масле, с солью | ≈ 74% | 589 | 27 | 51.2 | 7.4 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | ≈ 74% | 591 | 25.7 | 50.8 | 13.2 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | ≈ 74% | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов