Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 857 | 37.3 | 73.7 | 19.1 |
| Ст. ложка | 18 г | 106 | 4.63 | 9.14 | 2.38 |
| Порция | 200 г | 1182 | 51.4 | 102 | 26.4 |
| Горсть | 30 г | 177 | 7.71 | 15.2 | 3.96 |
| Ладонь | 150 г | 887 | 38.6 | 76.2 | 19.8 |
| Кулак | 180 г | 1064 | 46.3 | 91.4 | 23.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 591 ккал | 591 ккал | 30% |
| Белки | 25.7 г | 25.7 г | 34% |
| Жиры | 50.8 г | 50.8 г | 76% |
| Углеводы | 13.2 г | 13.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 43.2 мг | 288% |
| В9 · фолаты | 540 мкг | 135% |
| А · РЭ | 1172 мкг | 130% |
| В6 · пиридоксин | 2.23 мг | 112% |
| РР · НЭ | 13.4 мг | 67% |
| В4 · холин | 63.3 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 5.8% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.5% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 0.8 мг | — |
| Ретинол | 1.17 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Арахис жареный | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Арахисовая паста с омега-3 | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахис жареный на масле, без соли | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста с солью | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | Бобовые | — | 591 | 25.7 | 50.8 | 13.2 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | Сладости | ≈ 99% | 589 | 24 | 50 | 14 |
| Мука арахисовая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 590 | 25 | 47 | 14.5 |
| Мука арахисовая | Орехи и семена | ≈ 99% | 590 | 25 | 47 | 14.5 |
| Арахисовая паста | Бакалея | ≈ 98% | 590 | 26 | 47 | 16 |
| арахисовое масло с кранчами | Масла и жиры | ≈ 97% | 588 | 26 | 45 | 10 |
| чипсы нори | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 94% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| ядра семени подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 94% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Грудка с пюре из сельдерея | Птица | ≈ 93% | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Сервелат посольский | Мясо | ≈ 93% | 589 | 19 | 57 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | — | 591 | 25.7 | 50.8 | 13.2 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | ≈ 99% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | ≈ 99% | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | ≈ 99% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
| Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия | ≈ 99% | 590 | 24 | 49.9 | 15.2 |
| Арахис жареный без масла, без соли | ≈ 98% | 587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
| Арахис жареный без масла, с солью | ≈ 98% | 587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
| Арахис валенсия жаренный на масле, без соли | ≈ 97% | 589 | 27 | 51.2 | 7.4 |
| Арахис валенсия жареный на масле, с солью | ≈ 97% | 589 | 27 | 51.2 | 7.4 |
| Арахисовая паста, стандарт США | ≈ 97% | 588 | 21.9 | 49.5 | 18.3 |
| Арахис (жареный) | ≈ 96% | 587 | 24.4 | 49.7 | 21.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов