Рыба и морепродукты
чипсы нори
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
590ккал · 100 г
Белки27 г18%
Жиры43 г66%
Углеводы23 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «чипсы нори». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 118 | 5.4 | 8.6 | 4.6 |
| Порция | 100 г | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Ладонь | 110 г | 649 | 29.7 | 47.3 | 25.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 590 ккал | 590 ккал | 30% |
| Белки | 27 г | 27 г | 36% |
| Жиры | 43 г | 43 г | 64% |
| Углеводы | 23 г | 23 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
| морская капуста | 469 | 1.1 | 21.3 | 46.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| чипсы нори | Рыба и морепродукты | — | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Арахисовая паста с медом | Бакалея | ≈ 98% | 590 | 21 | 44 | 28 |
| Семена льна(Компас злоровья) | Орехи и семена | ≈ 98% | 591 | 21.7 | 42.7 | 25.6 |
| Мука арахисовая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 590 | 25 | 47 | 14.5 |
| урбеч из очищенных ядер конопли | Сладости | ≈ 97% | 590 | 33 | 49 | 14 |
| Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия | Бобовые | ≈ 96% | 590 | 24 | 49.9 | 15.2 |
| арахисовое масло с кранчами | Масла и жиры | ≈ 95% | 588 | 26 | 45 | 10 |
| «BabyFox», молочный шоколад с ореховой начинкой и дробленым фундуком, 45 г | Батончики | ≈ 93% | 590 | 7.5 | 42 | 42 |
| Грудка с пюре из сельдерея | Птица | ≈ 93% | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Лук жареный приправа | Овощи | ≈ 93% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый жареный | Напитки | ≈ 93% | 590 | 6 | 44 | 40 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| чипсы нори | — | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | ≈ 100% | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | ≈ 96% | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | ≈ 95% | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| Печень трески по-мурмански | ≈ 87% | 590 | 4.5 | 63 | 0 |
| Паста рыбная лососевая | ≈ 85% | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Печень трески Banga | ≈ 83% | 579 | 4.9 | 59 | 7.4 |
| Исландская печень трески натуральная | ≈ 82% | 600 | 5.1 | 64.6 | 2 |
| Печень трески тихоокеанская | ≈ 82% | 580 | 7 | 61 | 0 |
| Печень трески натур | ≈ 79% | 605 | 4.2 | 65.7 | 0 |
| Морская капуста в кунжутном масле | ≈ 78% | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов