Арахис жареный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Арахис жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 908 | 37.7 | 75.4 | 19.4 |
| Ст. ложка | 18 г | 113 | 4.68 | 9.36 | 2.41 |
| Порция | 200 г | 1252 | 52 | 104 | 26.8 |
| Горсть | 30 г | 188 | 7.8 | 15.6 | 4.02 |
| Ладонь | 150 г | 939 | 39 | 78 | 20.1 |
| Кулак | 180 г | 1127 | 46.8 | 93.6 | 24.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 626 ккал | 626 ккал | 31% |
| Белки | 26 г | 26 г | 35% |
| Жиры | 52 г | 52 г | 78% |
| Углеводы | 13.4 г | 13.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 17.6 мг | 88% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 7.9 мг | 53% |
| Н · биотин | 17.5 мкг | 35% |
| В1 · тиамин | 0.43 мг | 29% |
| В9 · фолаты | 97 мкг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 23% |
| В5 · пантотеновая | 1.01 мг | 20% |
| В4 · холин | 64.6 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| К · филлохинон | 2.5 мкг | 2.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Арахисовая паста с омега-3 | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахис жареный на масле, без соли | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста с солью | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | 591 | 25.7 | 50.8 | 13.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Арахис жареный | Бобовые | — | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Арахис жареный соленый | Орехи и семена | ≈ 100% | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Паста арахисовая без сахара | Масла и жиры | ≈ 100% | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Ядро ореха арахиса жареное | Сладости | ≈ 100% | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| орешки васаби | Бакалея | ≈ 96% | 620 | 24 | 52 | 14 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 95% | 630 | 17 | 52 | 23 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 94% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Сухой яичный желток | Яйца | ≈ 93% | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Гусь жареный | Птица | ≈ 92% | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Колбаски Пепперони | Мясо | ≈ 92% | 633 | 27.4 | 58.1 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Арахис жареный | — | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Арахисовая паста с омега-3 | ≈ 90% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | ≈ 86% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Арахис жареный на масле, без соли | ≈ 85% | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | ≈ 85% | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста без соли | ≈ 85% | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с солью | ≈ 85% | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | ≈ 84% | 591 | 25.7 | 50.8 | 13.2 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | ≈ 84% | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | ≈ 83% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | ≈ 83% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов