Маркет · Крупы и каши
Ядра грецкого ореха сушеные Маркет
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
629ккал · 100 г
Белки16.7 г11%
Жиры59.8 г86%
Углеводы6 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ядра грецкого ореха сушеные Маркет». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 1321 | 35.1 | 126 | 12.6 |
| Ладонь | 150 г | 944 | 25 | 89.7 | 9 |
| Кулак | 180 г | 1132 | 30.1 | 108 | 10.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 629 ккал | 629 ккал | 31% |
| Белки | 16.7 г | 16.7 г | 22% |
| Жиры | 59.8 г | 59.8 г | 89% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | — | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Ядра грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 100% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Колбаса Миланская сырокопченая | Мясо | ≈ 98% | 630 | 16 | 52 | 0 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| Урбеч фундук | Сладости | ≈ 98% | 626.7 | 15 | 61 | 7 |
| соус Чим Чим | Бакалея | ≈ 96% | 630 | 3.5 | 65 | 8.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | Птица | ≈ 95% | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Орахисовое масло | Масла и жиры | ≈ 95% | 629 | 25.4 | 50.8 | 15.2 |
| Печень трески по-муромски | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Арахис жареный | Бобовые | ≈ 94% | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 94% | 630 | 17 | 52 | 23 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | — | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Семячки | ≈ 83% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| ядра семени подсолнечника | ≈ 83% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| семки | ≈ 82% | 662 | 22 | 58 | 13 |
| Кедровые орешки | ≈ 78% | 670 | 19 | 58 | 17 |
| семоки сырые | ≈ 77% | 580 | 20 | 52 | 4 |
| жаренные семечки | ≈ 76% | 577.1 | 20.6 | 52.9 | 5.1 |
| Семена подсолнечника жареные | ≈ 75% | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Семена подсолнечника жареные ЗумЗум | ≈ 75% | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Лён коричневый Ирис | ≈ 73% | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Кетонола | ≈ 72% | 578 | 23.4 | 43.7 | 16.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов