Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 944 | 5.55 | 102 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 692 | 4.07 | 74.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 629 ккал | 629 ккал | 31% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 68 г | 68 г | 101% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ D · кальциферол | 3.3 мкг | 22% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.73 мг | 18% |
| ★ А · РЭ | 125 мкг | 14% |
| РР · НЭ | 2.04 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.19 мг | 3.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| В4 · холин | 15.7 мг | 3.1% |
| В12 · кобаламин | 0.07 мкг | 2.3% |
| К · филлохинон | 2.4 мкг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 0.6 мг | — |
| Ретинол | 0.13 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Куриная кожа (сырая) | 349 | 13.3 | 32.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | Птица | — | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Печень трески по-муромски | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | Бакалея | ≈ 99% | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира | Масла и жиры | ≈ 99% | 628 | 0.3 | 70.2 | 1.5 |
| Подчерёвок свиной | Мясо | ≈ 98% | 630 | 7.4 | 67.8 | 0 |
| Фундук, бланшированный | Орехи и семена | ≈ 96% | 629 | 13.7 | 61.2 | 6 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 95% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Урбеч фундук | Сладости | ≈ 94% | 626.7 | 15 | 61 | 7 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | Молочные продукты | ≈ 90% | 647 | 0.8 | 71.5 | 1.3 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 89% | 630 | 17 | 52 | 23 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | — | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Гусь жареный | ≈ 89% | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Грудка с пюре из сельдерея | ≈ 71% | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | ≈ 54% | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | ≈ 53% | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | ≈ 53% | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | ≈ 53% | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| фарш индейка мяснов | ≈ 53% | 453 | 12 | 45 | 0 |
| Фуа-гра (консервированное) | ≈ 53% | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | ≈ 53% | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | ≈ 53% | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов