Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 609 | 26.6 | 55.8 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 447 | 19.5 | 40.9 | 0.11 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 406 ккал | 406 ккал | 20% |
| Белки | 17.7 г | 17.7 г | 24% |
| Жиры | 37.2 г | 37.2 г | 56% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.74 мг | 29% |
| В5 · пантотеновая | 1.2 мг | 24% |
| В12 · кобаламин | 0.59 мкг | 20% |
| В4 · холин | 45.7 мг | 9.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 6.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| А · РЭ | 56 мкг | 6.2% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 2.4% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.4% |
| Бетаин | 7 мг | — |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Куриная кожа (сырая) | 349 | 13.3 | 32.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | Птица | — | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Колбоса "Московская" в/к в/с | Мясо | ≈ 99% | 406 | 19.1 | 36.6 | 0 |
| ежики сырые | Молочные продукты | ≈ 97% | 404 | 16 | 36 | 4 |
| Икра ястычная сельди солёная в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 404 | 18.9 | 34.6 | 4.2 |
| чизкейк | Сладости | ≈ 96% | 409 | 11.9 | 36 | 2.5 |
| Сырный блинчик | Готовые_блюда | ≈ 95% | 404 | 26.3 | 33.2 | 0 |
| Вяленая свинина с паприкой | Снеки | ≈ 94% | 410 | 10 | 40 | 0 |
| лен-баланс | Орехи и семена | ≈ 93% | 407 | 20 | 31 | 13 |
| Песто | Бакалея | ≈ 93% | 404 | 4.1 | 39.9 | 6.4 |
| Гранд премьер | Напитки | ≈ 92% | 398 | 24.9 | 31.8 | 0 |
| емечки белые соленые Деревенские | Крупы и каши | ≈ 92% | 396 | 17 | 34 | 5.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | — | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Утка 1 кат. | ≈ 99% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | ≈ 99% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утки 1 кат. | ≈ 99% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Индейка, только кожа | ≈ 97% | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Утка жареная, по 2-16 | ≈ 97% | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| печень гусиная | ≈ 96% | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Утка домашняя | ≈ 96% | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка Улыбино Филе утёнка с трюфелем | ≈ 96% | 400 | 16 | 36 | 0 |
| Гусиная печень | ≈ 95% | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь 1 кат. | ≈ 95% | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов