Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 591 | 15.5 | 43.2 | 34.8 |
| Ладонь | 110 г | 433 | 11.3 | 31.7 | 25.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 394 ккал | 394 ккал | 20% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 28.8 г | 28.8 г | 43% |
| Углеводы | 23.2 г | 23.2 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 3.34 мг | 17% |
| В9 · фолаты | 62 мкг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.45 мг | 9.1% |
| В12 · кобаламин | 0.17 мкг | 5.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Куриная кожа (сырая) | 349 | 13.3 | 32.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | Птица | — | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Киш с ветчиной | Мясо | ≈ 99% | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Пирог с орехами | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 393 | 7.7 | 28.5 | 27.6 |
| Пирожное банан-шоколад | Сладости | ≈ 98% | 394 | 7 | 29.1 | 27.8 |
| Пельмени Итальянская классика | Готовые_блюда | ≈ 97% | 396 | 6.5 | 29.1 | 26.9 |
| Сырок творожный глазированный со сгущёнкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 394 | 8.8 | 26 | 33.5 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке | Бакалея | ≈ 96% | 398 | 14.1 | 29.2 | 19.3 |
| Круассан Скандинавия 150 г | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 397 | 13 | 28 | 30 |
| САЛО С ХЛЕБОМ И ЧЕСНОКОМ | Снеки | ≈ 95% | 401 | 8 | 32.4 | 25.6 |
| Супер фуд Хрустики | Орехи и семена | ≈ 95% | 399 | 13 | 25 | 18 |
| шакшука 300 г | Яйца | ≈ 93% | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | — | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Куриная грудка под шубой | ≈ 88% | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Утка Улыбино Филе утёнка с трюфелем | ≈ 86% | 400 | 16 | 36 | 0 |
| Индейка кожа | ≈ 85% | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | ≈ 85% | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | ≈ 83% | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Утка 1 кат. | ≈ 83% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка домашняя | ≈ 83% | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | ≈ 83% | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | ≈ 83% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утки 1 кат. | ≈ 83% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов