Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 796 | 28.2 | 58.4 | 38.6 |
| Порция | 250 г | 995 | 35.3 | 73 | 48.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 398 ккал | 398 ккал | 20% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 29.2 г | 29.2 г | 44% |
| Углеводы | 19.3 г | 19.3 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.4 мг | 27% |
| В5 · пантотеновая | 0.84 мг | 17% |
| В9 · фолаты | 64 мкг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| В4 · холин | 41.5 мг | 8.3% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 6.1% |
| А · РЭ | 21 мкг | 2.3% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке | Бакалея | — | 398 | 14.1 | 29.2 | 19.3 |
| Супер фуд Хрустики | Орехи и семена | ≈ 99% | 399 | 13 | 25 | 18 |
| Brownie пирожное протеиновое брауни | Сладости | ≈ 98% | 400 | 12 | 29 | 20 |
| Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия | Мясо | ≈ 97% | 396 | 15 | 30.5 | 15.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | Птица | ≈ 96% | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| шакшука 300 г | Яйца | ≈ 96% | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Круассан Скандинавия 150 г | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 397 | 13 | 28 | 30 |
| Пельмени Итальянская классика | Готовые_блюда | ≈ 95% | 396 | 6.5 | 29.1 | 26.9 |
| САЛО С ХЛЕБОМ И ЧЕСНОКОМ | Снеки | ≈ 95% | 401 | 8 | 32.4 | 25.6 |
| сырок творожный глазированный | Молочные продукты | ≈ 95% | 402 | 9 | 29 | 26.3 |
| Пирог с орехами | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 393 | 7.7 | 28.5 | 27.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке | — | 398 | 14.1 | 29.2 | 19.3 |
| Соус маковый, кремовый | ≈ 94% | 399 | 0.9 | 33.3 | 23.4 |
| Япония ВАСАБИ и КУНЖУТ | ≈ 92% | 387 | 13 | 25 | 23 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 92% | 384 | 14.2 | 28 | 18.8 |
| Заправка для салата из шинкованной капусты | ≈ 91% | 404 | 0.9 | 34.5 | 22.4 |
| Какао | ≈ 91% | 391 | 22 | 21 | 12 |
| Сельдерей, семя | ≈ 91% | 392 | 18.1 | 25.3 | 29.6 |
| хумус иерусалимский | ≈ 91% | 384 | 18 | 28 | 15 |
| Соус Цезарь (хаинс) | ≈ 90% | 400 | 1 | 38 | 13 |
| чатни | ≈ 90% | 400 | 2.5 | 40 | 10 |
| POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 | ≈ 90% | 401 | 6 | 23.7 | 37.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов