Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 79.2 | 3 | 6.1 | 3.04 |
| Порция | 150 г | 594 | 22.5 | 45.8 | 22.8 |
| Ладонь | 110 г | 436 | 16.5 | 33.6 | 16.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 396 ккал | 396 ккал | 20% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 30.5 г | 30.5 г | 46% |
| Углеводы | 15.2 г | 15.2 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.76 мкг | 59% |
| ★ В1 · тиамин | 0.74 мг | 49% |
| В6 · пиридоксин | 0.49 мг | 24% |
| РР · НЭ | 4.8 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.86 мг | 17% |
| D · кальциферол | 0.8 мкг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Салями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая "Салями фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.3 |
| Колбаса салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Салями "Золотистая" | 633 | 12.5 | 65 | 0 |
| колбаса Салями золотистая | 633 | 12 | 65 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Колбаса сыровяленая салями "Янтарная премиум" высший сорт | 584 | 15.9 | 58.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия | Мясо | — | 396 | 15 | 30.5 | 15.2 |
| Козинаки восточные сладости | Сладости | ≈ 97% | 392 | 14.8 | 30.8 | 13.6 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке | Бакалея | ≈ 97% | 398 | 14.1 | 29.2 | 19.3 |
| Супер фуд Хрустики | Орехи и семена | ≈ 96% | 399 | 13 | 25 | 18 |
| емечки белые соленые Деревенские | Крупы и каши | ≈ 95% | 396 | 17 | 34 | 5.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | Птица | ≈ 95% | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Пельмени Итальянская классика | Готовые_блюда | ≈ 95% | 396 | 6.5 | 29.1 | 26.9 |
| Флаксы льняные хрустящие крекеры | Снеки | ≈ 95% | 391 | 13.9 | 32.1 | 11.8 |
| Круассан Скандинавия 150 г | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 397 | 13 | 28 | 30 |
| шакшука 300 г | Яйца | ≈ 94% | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 93% | 394 | 23.8 | 32.1 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия | — | 396 | 15 | 30.5 | 15.2 |
| Колбаски Шашлычные с томатами из говядины и свинины | ≈ 98% | 394 | 17 | 30 | 14 |
| Киш с ветчиной | ≈ 96% | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Котлеты из баранины отбивные | ≈ 96% | 394 | 20.6 | 30.6 | 9.1 |
| Котлеты отбивные из баранины, по 1-416 | ≈ 96% | 394 | 20.6 | 30.6 | 9.1 |
| Колбаса фуэт | ≈ 95% | 397 | 26 | 29 | 8 |
| Колбаса капченая | ≈ 94% | 396 | 15 | 36 | 3 |
| Антрекот | ≈ 93% | 396 | 27.3 | 31.2 | 1.7 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная | ≈ 93% | 396 | 13.8 | 36.3 | 2.7 |
| Шницель из свинины | ≈ 93% | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 | ≈ 93% | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов