Шницель отбивной из свинины, по 1-416
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шницель отбивной из свинины, по 1-416». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 363 | 17.1 | 29 | 7.92 |
| Порция | 150 г | 605 | 28.5 | 48.3 | 13.2 |
| Ладонь | 110 г | 443 | 20.9 | 35.4 | 9.68 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 403 ккал | 403 ккал | 20% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 32.2 г | 32.2 г | 48% |
| Углеводы | 8.8 г | 8.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.84 мг | 56% |
| ★ РР · НЭ | 6.9 мг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 1.9 мг | 19% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Шницель из свинины | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Шницель отбивной из баранины, по 1-416 | 333 | 21.8 | 23.2 | 9.1 |
| Шницель рубленый из говядины, по 1-442 | 331 | 17.5 | 24.9 | 9 |
| Шницель рубленный | 324 | 10 | 30 | 3.5 |
| Шницель рубленый | 324 | 10 | 30 | 3.5 |
| Шницель рубленый охлажденный | 324 | 10 | 30 | 3.5 |
| шницель из свинины жареный в аэрогриле | 308 | 25.8 | 22.7 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 | Мясо | — | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 403 | 22.9 | 33.3 | 3.4 |
| Икра ястычная сельди солёная в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 404 | 18.9 | 34.6 | 4.2 |
| лен-баланс | Орехи и семена | ≈ 96% | 407 | 20 | 31 | 13 |
| Сырный блинчик | Готовые_блюда | ≈ 95% | 404 | 26.3 | 33.2 | 0 |
| емечки белые соленые Деревенские | Крупы и каши | ≈ 94% | 396 | 17 | 34 | 5.4 |
| коко шоколад | Сладости | ≈ 94% | 399 | 8 | 28 | 9 |
| Утка жареная, по 2-16 | Птица | ≈ 94% | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Гранд премьер | Напитки | ≈ 93% | 398 | 24.9 | 31.8 | 0 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке | Бакалея | ≈ 93% | 398 | 14.1 | 29.2 | 19.3 |
| шакшука 300 г | Яйца | ≈ 92% | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 | — | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Шницель из свинины | ≈ 100% | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Колбаса варёно-копчёная "Фермерская". | ≈ 98% | 402 | 17 | 34 | 7 |
| Рванная свинина | ≈ 97% | 405 | 22.9 | 31.4 | 6.2 |
| Колбаса полусухая "Салями" | ≈ 96% | 402 | 22 | 34 | 2 |
| Колбаса сырокопченая Чоризо | ≈ 96% | 405 | 20 | 35 | 2.5 |
| салями Feinschmecker Salami klassik | ≈ 96% | 404 | 23.9 | 34 | 0.5 |
| Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 95% | 404 | 20.7 | 35 | 0 |
| Колбаса сыровяленая Сытный Дом Сопресатта из говядины | ≈ 95% | 402 | 18 | 35 | 0.2 |
| Колбаса Чоризо Памплоне | ≈ 95% | 400 | 20 | 35 | 1.3 |
| Салями, сухая или твердая, свинина | ≈ 95% | 407 | 22.6 | 33.7 | 1.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов