Шницель рубленый из свинины, по 1-442
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шницель рубленый из свинины, по 1-442». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 426 | 12.2 | 38.3 | 8.1 |
| Порция | 150 г | 710 | 20.3 | 63.8 | 13.5 |
| Ладонь | 110 г | 520 | 14.9 | 46.8 | 9.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 473 ккал | 473 ккал | 24% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 42.5 г | 42.5 г | 63% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.55 мг | 37% |
| ★ РР · НЭ | 5.7 мг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 1.9 мг | 19% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шницель из свинины | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Шницель отбивной из баранины, по 1-416 | 333 | 21.8 | 23.2 | 9.1 |
| Шницель рубленый из говядины, по 1-442 | 331 | 17.5 | 24.9 | 9 |
| Шницель рубленный | 324 | 10 | 30 | 3.5 |
| Шницель рубленый | 324 | 10 | 30 | 3.5 |
| Шницель рубленый охлажденный | 324 | 10 | 30 | 3.5 |
| шницель из свинины жареный в аэрогриле | 308 | 25.8 | 22.7 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | Мясо | — | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| кето торт Наполеон | Сладости | ≈ 97% | 477 | 14.3 | 44.3 | 6 |
| низкоглуводные блинчики | Готовые_блюда | ≈ 97% | 472 | 21.2 | 42.2 | 5.2 |
| семена льна | Орехи и семена | ≈ 97% | 472 | 18.5 | 42 | 1.5 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий | Бакалея | ≈ 97% | 472 | 12.1 | 47.7 | 18.1 |
| Английский кето маффин | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| чик | Крупы и каши | ≈ 95% | 472.7 | 21.8 | 32.7 | 6.4 |
| Milky Chokolate со сливочной начинкой | Снеки | ≈ 95% | 466 | 9 | 36 | 11 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Сметана сепараторная | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 471 | 2.4 | 50 | 2.6 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | Птица | ≈ 92% | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | — | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Домашние кето-котлеты | ≈ 97% | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Колбаса сырокопченая полусухая СТАНДАРТ | ≈ 97% | 473 | 17 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины отбивные | ≈ 97% | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | ≈ 97% | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| колбаса елгаевская вурст | ≈ 96% | 471 | 20 | 43 | 1 |
| колбаса кантвурста елгавас | ≈ 96% | 471 | 20 | 43 | 1 |
| Колбаса полукопченая Финская | ≈ 96% | 477 | 13 | 45 | 4.5 |
| Колбаса сырокопчёная | ≈ 96% | 473 | 21 | 42 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Раменский деликатес Куриная деликатесная | ≈ 96% | 470 | 16 | 44 | 2 |
| Колбаса сырокопченая, московская | ≈ 96% | 473 | 24.8 | 41.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов