Шницель отбивной из баранины, по 1-416
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шницель отбивной из баранины, по 1-416». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 300 | 19.6 | 20.9 | 8.19 |
| Порция | 150 г | 500 | 32.7 | 34.8 | 13.7 |
| Ладонь | 110 г | 366 | 24 | 25.5 | 10 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 21.8 г | 21.8 г | 29% |
| Жиры | 23.2 г | 23.2 г | 35% |
| Углеводы | 9.1 г | 9.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 10.2 мг | 51% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| ★ Железо | 3.3 мг | 33% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Шницель из свинины | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Шницель рубленый из говядины, по 1-442 | 331 | 17.5 | 24.9 | 9 |
| Шницель рубленный | 324 | 10 | 30 | 3.5 |
| Шницель рубленый | 324 | 10 | 30 | 3.5 |
| Шницель рубленый охлажденный | 324 | 10 | 30 | 3.5 |
| шницель из свинины жареный в аэрогриле | 308 | 25.8 | 22.7 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шницель отбивной из баранины, по 1-416 | Мясо | — | 333 | 21.8 | 23.2 | 9.1 |
| кето прото конфеты на джеме | Снеки | ≈ 99% | 333.3 | 20 | 24 | 8.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре | Птица | ≈ 98% | 331 | 22 | 21.9 | 10.3 |
| Протеиновый маффин "Пина Колада" | Сладости | ≈ 98% | 332 | 18 | 20 | 10 |
| Риет горбуша подкопченая | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 330 | 19 | 23 | 12 |
| Сырные изделия, консервированные путем пастеризациИ | Молочные продукты | ≈ 97% | 331 | 19.7 | 24.5 | 8.3 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январе 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 337 | 20.8 | 23 | 11.7 |
| Какао extra brutt | Напитки | ≈ 94% | 340 | 18 | 24 | 14 |
| Паста Карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 330 | 10.3 | 23.2 | 19.6 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 92% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Сыр valio viola сладкое ассорти 50% с ванилью, вареное сгущенкой, темным шоколадом, белым шоколадом и курагой | Масла и жиры | ≈ 92% | 330 | 10 | 24 | 16.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шницель отбивной из баранины, по 1-416 | — | 333 | 21.8 | 23.2 | 9.1 |
| Шницель рубленый из говядины, по 1-442 | ≈ 96% | 331 | 17.5 | 24.9 | 9 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 95% | 333 | 23.4 | 25.8 | 0 |
| Колбаса "Литовская" | ≈ 95% | 332 | 28 | 25 | 0 |
| Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | ≈ 94% | 331 | 23.9 | 25.4 | 0 |
| Говядина сортовая, ребера, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная | ≈ 94% | 331 | 23.5 | 25.5 | 0 |
| Говядина, грудинка целая, тушеная | ≈ 94% | 331 | 25.9 | 24.5 | 0 |
| Колбаса вареная Мортаделла | ≈ 94% | 331 | 16.4 | 25.3 | 3.1 |
| Колбаски полукопченые "Кабаноси" | ≈ 94% | 335 | 15 | 30 | 10 |
| Салями, воздушной варки, из говядины и свинины | ≈ 94% | 336 | 21.9 | 25.9 | 2.4 |
| фарш свиной | ≈ 94% | 333 | 10.2 | 25.2 | 16.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов