Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 497 | 35.8 | 38.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 364 | 26.3 | 27.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 331 ккал | 331 ккал | 17% |
| Белки | 23.9 г | 23.9 г | 32% |
| Жиры | 25.4 г | 25.4 г | 38% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.37 мкг | 112% |
| В6 · пиридоксин | 0.48 мг | 24% |
| РР · НЭ | 3.88 мг | 19% |
| В4 · холин | 91 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Бетаин | 12 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья вырезка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья вырезка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | Мясо | — | 331 | 23.9 | 25.4 | 0 |
| Сыр Прибалтийский | Молочные продукты | ≈ 99% | 332 | 24.6 | 25.2 | 0 |
| Рыбные кето котлеты | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Сыр | Бакалея | ≈ 98% | 328 | 23 | 26 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в панировке | Птица | ≈ 97% | 332 | 24 | 23.6 | 4.2 |
| Чипсы мясные | Снеки | ≈ 96% | 330 | 20 | 25 | 6 |
| Протеиновый маффин "Пина Колада" | Сладости | ≈ 93% | 332 | 18 | 20 | 10 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 92% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 92% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 91% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | — | 331 | 23.9 | 25.4 | 0 |
| Говядина сортовая, ребера, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная | ≈ 100% | 331 | 23.5 | 25.5 | 0 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 99% | 330 | 23.1 | 25.6 | 0 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 99% | 333 | 23.4 | 25.8 | 0 |
| Говядина, грудинка целая, тушеная | ≈ 99% | 331 | 25.9 | 24.5 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Дымов Классик | ≈ 99% | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Колбаса "Литовская" | ≈ 98% | 332 | 28 | 25 | 0 |
| Колбаса вареная Мортаделла | ≈ 97% | 331 | 16.4 | 25.3 | 3.1 |
| Свиные ребрышки вареные | ≈ 97% | 326 | 24.1 | 25.1 | 0 |
| Сырокопченая колбаса пепперони | ≈ 97% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Свинина су-вид | ≈ 96% | 326 | 22.5 | 26.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов