Красная цена · Орехи и семена
Семена тыквы
Энергия и соотношение БЖУ
342ккал · 100 г
Белки21.9 г26%
Жиры26.5 г70%
Углеводы4 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена тыквы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 445 | 28.5 | 34.5 | 5.2 |
| Ст. ложка | 10 г | 34.2 | 2.19 | 2.65 | 0.4 |
| Горсть | 25 г | 85.5 | 5.48 | 6.63 | 1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 342 ккал | 342 ккал | 17% |
| Белки | 21.9 г | 21.9 г | 29% |
| Жиры | 26.5 г | 26.5 г | 40% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тыквенные семечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыквенные семечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыквенное масло | 896 | 0 | 99.5 | 0 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семечки тыквы | 607 | 30 | 49 | 8.2 |
| тыквенные семечки | 600 | 29 | 47 | 13 |
| Семечки тыквенные очищенные | 596 | 29 | 46.7 | 12 |
| Ядро семян тыквы | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Семена тыквы жареные с солью | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена тыквы | Орехи и семена | — | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| Салами Walnuss -Salami | Мясо | ≈ 98% | 342 | 22 | 28 | 0.5 |
| Сыр с козьим молоком | Молочные продукты | ≈ 98% | 342 | 25.3 | 26.8 | 0 |
| Печень индейки в сметане | Птица | ≈ 97% | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
| Рулетик рыбный с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 340 | 18 | 28 | 4 |
| Омлет с сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Омлет с сыром | Яйца | ≈ 96% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Какао extra brutt | Напитки | ≈ 94% | 340 | 18 | 24 | 14 |
| мюсли арахис | Крупы и каши | ≈ 94% | 342 | 11.9 | 26.2 | 14.7 |
| chikapie шоколадный | Сладости | ≈ 94% | 343 | 25 | 19 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена тыквы | — | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| какао крупка средней обжарки | ≈ 88% | 337 | 13 | 18.2 | 18.2 |
| Вишня, семя костянки | ≈ 87% | 362 | 21.9 | 30.5 | 0 |
| Семечки полосатые от мартина | ≈ 86% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Семечки полосатые с солью | ≈ 86% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| семечки полосатые с солью крупный колибр | ≈ 86% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Кокосовая стружка | ≈ 85% | 333.3 | 3.3 | 33.3 | 6.7 |
| Семена чиа | ≈ 85% | 364 | 15.6 | 30.8 | 6.2 |
| Мякоть кокоса (свежая) | ≈ 84% | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Станичные байки семечки | ≈ 84% | 362 | 13.5 | 33.5 | 2.2 |
| Шрот семян тыквы | ≈ 84% | 320 | 16 | 18 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов