Fine Food · Орехи и семена
Семечки тыквенные очищенные
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
596ккал · 100 г
Белки29 г20%
Жиры46.7 г72%
Углеводы12 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки тыквенные очищенные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 775 | 37.7 | 60.7 | 15.6 |
| Ст. ложка | 10 г | 59.6 | 2.9 | 4.67 | 1.2 |
| Горсть | 25 г | 149 | 7.25 | 11.7 | 3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 596 ккал | 596 ккал | 30% |
| Белки | 29 г | 29 г | 39% |
| Жиры | 46.7 г | 46.7 г | 70% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тыквенные семечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыквенные семечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыквенное масло | 896 | 0 | 99.5 | 0 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семечки тыквы | 607 | 30 | 49 | 8.2 |
| тыквенные семечки | 600 | 29 | 47 | 13 |
| Ядро семян тыквы | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Семена тыквы жареные с солью | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Тыквенные семечки | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки тыквенные очищенные | Орехи и семена | — | 596 | 29 | 46.7 | 12 |
| Арахисовая паста GO ON Nutrition Peanut butter smooth | Сладости | ≈ 99% | 596 | 27 | 46 | 14 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | Бобовые | ≈ 97% | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
| Грудка с пюре из сельдерея | Птица | ≈ 97% | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Арахисовая паста | Бакалея | ≈ 96% | 590 | 26 | 47 | 16 |
| Мука арахисовая | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 590 | 25 | 47 | 14.5 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 95% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| Паста арахисовая | Масла и жиры | ≈ 95% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
| ядра семени подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 95% | 599 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| Яйцо цельное сушёное | Яйца | ≈ 93% | 594 | 47.4 | 41 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки тыквенные очищенные | — | 596 | 29 | 46.7 | 12 |
| Семена тыквы жареные с солью | ≈ 100% | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Семя тыквы | ≈ 100% | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Тыквенные семечки | ≈ 100% | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Ядро семян тыквы | ≈ 100% | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Арахис жареный "Царский" (Маркет Мастер (РБ)) | ≈ 99% | 597 | 29 | 49 | 11 |
| арахис бланшированный | ≈ 98% | 593 | 26.5 | 45 | 12.3 |
| тыквенные семечки | ≈ 98% | 600 | 29 | 47 | 13 |
| Арахис в Скорлупе | ≈ 97% | 599 | 28 | 52.5 | 15.3 |
| АРАХИС ЖАРЕНЫЙ СОЛЁНЫЙ | ≈ 97% | 600 | 29 | 49 | 11 |
| Арахис жареный Хмельнов | ≈ 97% | 600 | 29 | 49 | 11 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов