365 дней · Орехи и семена
Семена тыквы
Энергия и соотношение БЖУ
640ккал · 100 г
Белки19 г12%
Жиры54 г76%
Углеводы19 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена тыквы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 832 | 24.7 | 70.2 | 24.7 |
| Ст. ложка | 10 г | 64 | 1.9 | 5.4 | 1.9 |
| Горсть | 25 г | 160 | 4.75 | 13.5 | 4.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 640 ккал | 640 ккал | 32% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 54 г | 54 г | 81% |
| Углеводы | 19 г | 19 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тыквенные семечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тыквенные семечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тыквенное масло | 896 | 0 | 99.5 | 0 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семечки тыквы | 607 | 30 | 49 | 8.2 |
| тыквенные семечки | 600 | 29 | 47 | 13 |
| Семечки тыквенные очищенные | 596 | 29 | 46.7 | 12 |
| Ядро семян тыквы | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Семена тыквы жареные с солью | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
| Тыквенные семечки | 596 | 29 | 46.7 | 13.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена тыквы | Орехи и семена | — | 640 | 19 | 54 | 19 |
| ореховая паста | Сладости | ≈ 98% | 640 | 25 | 52 | 17 |
| Морская капуста Доль Ким | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | Бакалея | ≈ 96% | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| колбаски по-охотничьи | Мясо | ≈ 94% | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Маргарин шоколадный сливочный | Масла и жиры | ≈ 94% | 641 | 1.1 | 62.2 | 20.1 |
| миндальная мука крупная | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 94% | 630 | 17 | 52 | 23 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 91% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 90% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена тыквы | — | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | ≈ 100% | 640 | 19 | 54 | 19 |
| Миндаль (жареный) | ≈ 99% | 640 | 19 | 55 | 17 |
| миндаль жареный | ≈ 99% | 640 | 19 | 55 | 17 |
| Миндаль жареный солёный | ≈ 99% | 640 | 19 | 55 | 17 |
| Миндаль Mixbar сладкий жареный | ≈ 99% | 640 | 19 | 55 | 17 |
| Миндальный орех | ≈ 99% | 640 | 19 | 58 | 16 |
| Смесь 4 ореха (миндаль, фундук, кешью, арахис) | ≈ 99% | 640 | 19.6 | 56 | 15.5 |
| Сухофрукты и орехи | ≈ 99% | 640 | 22 | 54 | 14 |
| фундук обжаренный | ≈ 99% | 640 | 16 | 55 | 18 |
| Кедровые орехи | ≈ 98% | 640 | 20 | 56 | 13.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов