Маргарин шоколадный сливочный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин шоколадный сливочный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 96.1 | 0.17 | 9.33 | 3.02 |
| Ч. ложка | 5 г | 32.1 | 0.06 | 3.11 | 1.01 |
| Пачка 180 г | 180 г | 1154 | 1.98 | 112 | 36.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 641 ккал | 641 ккал | 32% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 62.2 г | 62.2 г | 93% |
| Углеводы | 20.1 г | 20.1 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 18 мг | 120% |
| А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В4 · холин | 3.85 мг | 0.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| РР · НЭ | 0.03 мг | 0.2% |
| Железо | 0.3 мг | 3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин шоколадный сливочный | Масла и жиры | — | 641 | 1.1 | 62.2 | 20.1 |
| Масло сливочное шоколадное 62% | Сладости | ≈ 98% | 644.4 | 1.1 | 61.9 | 19.7 |
| Кокосовая стружка | Орехи и семена | ≈ 96% | 642 | 6.9 | 65 | 7.4 |
| Морская капуста Доль Ким | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Сырокопченая колбаса | Мясо | ≈ 95% | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | Бакалея | ≈ 95% | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Кокосовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | Молочные продукты | ≈ 91% | 647 | 0.8 | 71.5 | 1.3 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 89% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 89% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин шоколадный сливочный | — | 641 | 1.1 | 62.2 | 20.1 |
| Масло сливочное шоколадное | ≈ 99% | 642 | 1.5 | 62 | 18.6 |
| Масло сливочное шоколадное Избёнка (ВкусВилл) 62% | ≈ 98% | 644 | 1.2 | 62 | 19.6 |
| Масло солодковершкове з какао "Шоколадне" | ≈ 98% | 644 | 1.6 | 62.5 | 18.7 |
| Масло шоколадное | ≈ 98% | 644 | 1.2 | 62 | 19.6 |
| Масло шоколадное | ≈ 98% | 644 | 1.2 | 62 | 19.6 |
| маргарин домашний | ≈ 91% | 635 | 0.9 | 69.6 | 1.5 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | ≈ 91% | 647 | 0.8 | 71.5 | 1.3 |
| маргарин СЛИВОЧНЫЙ 72% | ≈ 90% | 648 | 0 | 72 | 0 |
| Вегамасло De Olio | ≈ 89% | 655 | 0.5 | 72.5 | 8.3 |
| паста арахисовая классическая | ≈ 89% | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов