Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 96.3 | 2.15 | 7.84 | 1.77 |
| Ч. ложка | 5 г | 32.1 | 0.72 | 2.62 | 0.59 |
| Конфета | 12 г | 77 | 1.72 | 6.28 | 1.42 |
| Долька | 5 г | 32.1 | 0.72 | 2.62 | 0.59 |
| Плитка | 100 г | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 642 ккал | 642 ккал | 32% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 52.3 г | 52.3 г | 78% |
| Углеводы | 11.8 г | 11.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 9.8% |
| В4 · холин | 45.7 мг | 9.1% |
| К · филлохинон | 9.7 мкг | 8.1% |
| В9 · фолаты | 28 мкг | 7% |
| РР · НЭ | 1.36 мг | 6.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.17 мг | 3.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
| Бетаин | 2.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
| Конфеты, ALMOND JOY BITES | 563 | 5.6 | 34.5 | 53.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | Бакалея | — | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кедровый орех | Орехи и семена | ≈ 99% | 643 | 15.7 | 61.3 | 14.7 |
| Морская капуста Доль Ким | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Ядро ореха миндаля жареное | Сладости | ≈ 98% | 642 | 22.4 | 55.9 | 12.3 |
| Масло сливочное шоколадное | Масла и жиры | ≈ 96% | 642 | 1.5 | 62 | 18.6 |
| Сырокопченая колбаса | Мясо | ≈ 95% | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Мука из фундука | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 93% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 91% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 90% | 630 | 17 | 52 | 23 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | — | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Пиндакаас | ≈ 94% | 651 | 20 | 55 | 15 |
| Соус чесночный | ≈ 93% | 640 | 3.5 | 67 | 3.5 |
| Домашний майонез ВИ | ≈ 92% | 646 | 2.5 | 68.6 | 4.1 |
| Майонез мой | ≈ 91% | 636 | 4 | 67.7 | 2.4 |
| Заправка Чим-Чим для салата из фунчозы | ≈ 90% | 630 | 1 | 60 | 20 |
| Майонез домашний | ≈ 90% | 636 | 4.6 | 68 | 1 |
| Заправка для макарон из грецких орехов | ≈ 89% | 657 | 12.6 | 57.8 | 26.5 |
| Корейская заправка Чим Чим | ≈ 89% | 630 | 3.5 | 65 | 8.5 |
| соус Чим Чим | ≈ 89% | 630 | 3.5 | 65 | 8.5 |
| шоколад на кэробе б/с | ≈ 89% | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов