Пралине с ржаной мукой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пралине с ржаной мукой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 85.1 | 0.71 | 5.66 | 7.8 |
| Ч. ложка | 5 г | 28.4 | 0.24 | 1.89 | 2.6 |
| Конфета | 12 г | 68 | 0.56 | 4.52 | 6.24 |
| Долька | 5 г | 28.4 | 0.24 | 1.89 | 2.6 |
| Плитка | 100 г | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 567 ккал | 567 ккал | 28% |
| Белки | 4.7 г | 4.7 г | 6% |
| Жиры | 37.7 г | 37.7 г | 56% |
| Углеводы | 52 г | 52 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 5.7 мг | 38% |
| РР · НЭ | 1.5 мг | 7.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| ★ Железо | 1.6 мг | 16% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Конфеты, ALMOND JOY BITES | 563 | 5.6 | 34.5 | 53.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пралине с ржаной мукой | Бакалея | — | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
| Конфеты Пралине с ржаной мукой | Сладости | ≈ 100% | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
| Батончик «Крокант», 28 г | Батончики | ≈ 98% | 570 | 7 | 37 | 51 |
| кокосовые чипсы | Снеки | ≈ 98% | 566 | 5.9 | 35.5 | 55.8 |
| Паста ореховая со вкусом молока | Орехи и семена | ≈ 97% | 569 | 7.9 | 34.1 | 56.2 |
| Баурсак "Бабушкин секрет" | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| крем-паста из молотого мака | Масла и жиры | ≈ 95% | 570 | 12.1 | 39.8 | 43.8 |
| Белый шоколад с манго | Напитки | ≈ 94% | 559 | 8.8 | 36.1 | 49.4 |
| Заправка для десерта, порошок | Молочные продукты | ≈ 94% | 577 | 4.9 | 39.9 | 52.5 |
| Банановая темпура | Готовые_блюда | ≈ 93% | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Лен коричневый | Крупы и каши | ≈ 92% | 569 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пралине с ржаной мукой | — | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | ≈ 98% | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Мучная пассировка | ≈ 97% | 570 | 6 | 40 | 48 |
| Конфеты, ALMOND JOY BITES | ≈ 96% | 563 | 5.6 | 34.5 | 53.2 |
| Пирожное вафельное молочное | ≈ 96% | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Шоколад сливочный | ≈ 95% | 560 | 6.3 | 35.5 | 53.7 |
| Кукурузные чипсы, несоленые | ≈ 93% | 557 | 6.6 | 33.4 | 53 |
| Козинаки | ≈ 92% | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Пирожное, слоеное с кремом | ≈ 92% | 555 | 5.4 | 38.6 | 46.4 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра | ≈ 91% | 551 | 7 | 37 | 47.2 |
| Шоколад молочный | ≈ 91% | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов