Шоколад молочный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколад молочный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 83.1 | 1.47 | 5.21 | 7.56 |
| Ч. ложка | 5 г | 27.7 | 0.49 | 1.74 | 2.52 |
| Конфета | 12 г | 66.5 | 1.18 | 4.16 | 6.05 |
| Долька | 5 г | 27.7 | 0.49 | 1.74 | 2.52 |
| Плитка | 100 г | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 554 ккал | 554 ккал | 28% |
| Белки | 9.8 г | 9.8 г | 13% |
| Жиры | 34.7 г | 34.7 г | 52% |
| Углеводы | 50.4 г | 50.4 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.45 мг | 25% |
| РР · НЭ | 2.6 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.43 мг | 8.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| В9 · фолаты | 19 мкг | 4.8% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколад молочный | Бакалея | — | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Бисквитные палочки | Снеки | ≈ 99% | 555 | 8.5 | 34 | 52 |
| Вафли шоколадные | Сладости | ≈ 99% | 554 | 8.9 | 34.3 | 52.4 |
| «BabyFox», вафельный батончик Creamy Dark, 18,2 г | Батончики | ≈ 97% | 550 | 7.5 | 34 | 53 |
| Арахис васаби | Орехи и семена | ≈ 97% | 552 | 14 | 31.5 | 42.6 |
| Белый шоколад с манго | Напитки | ≈ 97% | 559 | 8.8 | 36.1 | 49.4 |
| клубника с йогуртом | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 551 | 4.8 | 34 | 57 |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 551 | 7.3 | 38.1 | 43.6 |
| Молочный шоколад | Масла и жиры | ≈ 95% | 551 | 5.2 | 32 | 59 |
| Банановая темпура | Готовые_блюда | ≈ 91% | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) | Яйца | ≈ 90% | 555 | 35.6 | 34.5 | 24 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколад молочный | — | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра | ≈ 97% | 551 | 7 | 37 | 47.2 |
| Кукурузные чипсы, несоленые | ≈ 97% | 557 | 6.6 | 33.4 | 53 |
| Пирожное, слоеное с кремом | ≈ 97% | 555 | 5.4 | 38.6 | 46.4 |
| Плитки кондитерские сладкие | ≈ 97% | 552 | 6.2 | 34.2 | 54.5 |
| Шоколад белый | ≈ 96% | 554 | 4.2 | 30.4 | 62 |
| Шоколад полугорький | ≈ 96% | 549 | 4.5 | 35.4 | 52.5 |
| Шоколад сливочный | ≈ 96% | 560 | 6.3 | 35.5 | 53.7 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука | ≈ 95% | 547 | 6.6 | 37 | 50.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами | ≈ 95% | 547 | 6.4 | 34.6 | 54.6 |
| Шоколад сладкий | ≈ 95% | 550 | 3 | 34 | 57.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов