Шоколад полугорький
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколад полугорький». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 82.4 | 0.68 | 5.31 | 7.88 |
| Ч. ложка | 5 г | 27.5 | 0.23 | 1.77 | 2.63 |
| Конфета | 12 г | 65.9 | 0.54 | 4.25 | 6.3 |
| Долька | 5 г | 27.5 | 0.23 | 1.77 | 2.63 |
| Плитка | 100 г | 549 | 4.5 | 35.4 | 52.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 549 ккал | 549 ккал | 27% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 35.4 г | 35.4 г | 53% |
| Углеводы | 52.5 г | 52.5 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 1.5 мг | 7.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| ★ Железо | 5.4 мг | 54% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколад полугорький | Бакалея | — | 549 | 4.5 | 35.4 | 52.5 |
| Шоколад полугорький | Сладости | ≈ 100% | 549 | 4.5 | 35.4 | 52.5 |
| Чипсы Pringles сыр и лук | Снеки | ≈ 99% | 550 | 4.1 | 34 | 50 |
| «BabyFox», вафельный батончик Creamy Dark, 18,2 г | Батончики | ≈ 98% | 550 | 7.5 | 34 | 53 |
| Молочный шоколад Алёнка | Орехи и семена | ≈ 98% | 550 | 7 | 34 | 53 |
| клубника с йогуртом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 551 | 4.8 | 34 | 57 |
| Молочный шоколад | Масла и жиры | ≈ 96% | 551 | 5.2 | 32 | 59 |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 551 | 7.3 | 38.1 | 43.6 |
| Бабаевский с грецкими | Напитки | ≈ 95% | 540 | 6 | 34 | 50 |
| Ассорти темпура | Готовые_блюда | ≈ 93% | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Макдональдс_средний_бокс | Мясо | ≈ 90% | 548 | 34 | 31 | 33 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколад полугорький | — | 549 | 4.5 | 35.4 | 52.5 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука | ≈ 98% | 547 | 6.6 | 37 | 50.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами | ≈ 98% | 547 | 6.4 | 34.6 | 54.6 |
| Шоколад пористый молочный | ≈ 98% | 545.8 | 6.9 | 35.5 | 53 |
| Шоколад сладкий | ≈ 98% | 550 | 3 | 34 | 57.6 |
| Глазурь жировая | ≈ 97% | 547 | 3.9 | 37.2 | 48.9 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра | ≈ 97% | 551 | 7 | 37 | 47.2 |
| Плитки кондитерские сладкие | ≈ 97% | 552 | 6.2 | 34.2 | 54.5 |
| Глазурь шоколадная | ≈ 96% | 542 | 4.9 | 34.5 | 52.5 |
| Шоколад молочный | ≈ 96% | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Драже, ореховое | ≈ 95% | 547.5 | 11.9 | 38.3 | 41.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов