Маргарин «Экстра»
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин «Экстра»». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 112 | 0.08 | 12.3 | 0.15 |
| Ч. ложка | 5 г | 37.2 | 0.03 | 4.1 | 0.05 |
| Пачка 180 г | 180 г | 1339 | 0.9 | 148 | 1.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 744 ккал | 744 ккал | 37% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 82 г | 82 г | 122% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 1500 мкг | 167% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 100% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В4 · холин | 3.45 мг | 0.7% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| Ретинол | 1.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин, "Soft Spread" компании CANOLA HARVEST (включая рапсовое, пальмовое масла и масло из пальмовых зерен), 80% жира, в пластиковой коробке | 730 | 0.4 | 80.3 | 1.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин «Экстра» | Масла и жиры | — | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Сало жареное | Мясо | ≈ 99% | 742 | 1.8 | 82.2 | 1 |
| Масло сливочное «Вологодское» | Молочные продукты | ≈ 98% | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Соус айоли | Бакалея | ≈ 98% | 748 | 0 | 79.8 | 0.3 |
| орех пекан | Орехи и семена | ≈ 92% | 736 | 10.1 | 71.1 | 5.2 |
| Овощи по-китайски | Овощи | ≈ 86% | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Паста кокосовая Crunch Brunch | Сладости | ≈ 81% | 720 | 20 | 65 | 12 |
| рыбий жир реневал | Рыба и морепродукты | ≈ 80% | 710 | 14 | 72 | 4 |
| семечек стакан | Крупы и каши | ≈ 76% | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Сливочное масло 73.5% | Макароны и гарниры | ≈ 72% | 669 | 0.7 | 73.5 | 1.2 |
| Мука семени льна | Хлеб и выпечка | ≈ 69% | 700 | 35 | 58 | 9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин «Экстра» | — | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Масло сливочное 82% 180 г | ≈ 100% | 744 | 0.6 | 82 | 0.9 |
| масло сливочное 82% ел | ≈ 100% | 744 | 0.6 | 82 | 0.9 |
| Маргарин | ≈ 99% | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | ≈ 99% | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин "Эра" | ≈ 99% | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | ≈ 99% | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | ≈ 99% | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | ≈ 99% | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| слю масло | ≈ 99% | 743 | 0.5 | 82 | 0.8 |
| солодковершкове масло | ≈ 99% | 743 | 0.7 | 82 | 0.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов