Oleos · Хлеб и выпечка
Мука семени льна
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
700ккал · 100 г
Белки35 г20%
Жиры58 г75%
Углеводы9 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука семени льна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 1120 | 56 | 92.8 | 14.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 175 | 8.75 | 14.5 | 2.25 |
| Ч. ложка | 8 г | 56 | 2.8 | 4.64 | 0.72 |
| Штука | 50 г | 350 | 17.5 | 29 | 4.5 |
| Ломтик | 25 г | 175 | 8.75 | 14.5 | 2.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 700 ккал | 700 ккал | 35% |
| Белки | 35 г | 35 г | 47% |
| Жиры | 58 г | 58 г | 87% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука семени льна | Хлеб и выпечка | — | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Смесь ореховая Трио (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Орехи и семена | ≈ 96% | 700 | 20 | 63.1 | 17.1 |
| Паста арахисовая | Сладости | ≈ 95% | 694 | 28.8 | 57.6 | 14.8 |
| Тахина | Масла и жиры | ≈ 94% | 695 | 24 | 62 | 10 |
| Кокосовая стружка | Бакалея | ≈ 91% | 693 | 13 | 65 | 14 |
| семечек стакан | Крупы и каши | ≈ 91% | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Масло сливочное солёное 77% | Молочные продукты | ≈ 89% | 700 | 0.7 | 77 | 1 |
| рыбий жир реневал | Рыба и морепродукты | ≈ 88% | 710 | 14 | 72 | 4 |
| семки | Снеки | ≈ 86% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| Грудинка копченая к/в в/у | Мясо | ≈ 85% | 689 | 6.6 | 73.6 | 0 |
| Яичный желток куриный, сушеный | Яйца | ≈ 83% | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука семени льна | — | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | ≈ 75% | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | ≈ 75% | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | ≈ 74% | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Пирожки с сосиской | ≈ 73% | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| Мука миндальная Borges | ≈ 71% | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | ≈ 69% | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука крупная | ≈ 69% | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| Кокосовая мука | ≈ 67% | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная | ≈ 67% | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
| Мука миндальная С.Пудовъ | ≈ 67% | 610 | 26 | 54 | 13 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов