Яичный желток куриный, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичный желток куриный, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Желток одного яйца | 18 г | 120 | 6.05 | 10.6 | 0.13 |
| Два яйца | 110 г | 736 | 37 | 65 | 0.77 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 669 ккал | 669 ккал | 33% |
| Белки | 33.6 г | 33.6 г | 45% |
| Жиры | 59.1 г | 59.1 г | 88% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В4 · холин | 2403 мг | 481% |
| ★ В5 · пантотеновая | 9.06 мг | 181% |
| В12 · кобаламин | 5.11 мкг | 170% |
| В2 · рибофлавин | 1.26 мг | 70% |
| D · кальциферол | 10.4 мкг | 69% |
| А · РЭ | 483 мкг | 54% |
| В9 · фолаты | 209 мкг | 52% |
| В6 · пиридоксин | 0.74 мг | 37% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.81 мг | 32% |
| В1 · тиамин | 0.39 мг | 26% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.08 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.48 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яичный желток»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный желток» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| желток куриный | 358 | 16.2 | 30.8 | 1.7 |
| желток вареный яйцо | 358 | 17 | 31 | 2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичный желток куриный, сушеный | Яйца | — | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| «Бабкины семечки», семечки полосатые, солёные, 240 г | Орехи и семена | ≈ 97% | 671 | 12 | 27.4 | 3.5 |
| Тахини - паста из семян сезама | Бакалея | ≈ 96% | 673 | 25.3 | 60.3 | 3.6 |
| Кедровые орешки | Крупы и каши | ≈ 95% | 670 | 19 | 58 | 17 |
| урбеч фисташка-миндаль | Сладости | ≈ 94% | 676 | 26 | 59 | 7 |
| Омега 3-6-9 | Масла и жиры | ≈ 93% | 667 | 13.3 | 66.7 | 6.7 |
| Тушеная свиная грудинка | Мясо | ≈ 92% | 663.3 | 15.6 | 65.4 | 3 |
| семки | Снеки | ≈ 91% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| Сливочное масло 73.5% | Макароны и гарниры | ≈ 90% | 669 | 0.7 | 73.5 | 1.2 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 89% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Морская капуста ДольКим | Рыба и морепродукты | ≈ 89% | 660 | 16 | 56 | 22 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичный желток куриный, сушеный | — | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | ≈ 100% | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | ≈ 97% | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | ≈ 79% | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Желток сухой | ≈ 75% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | ≈ 75% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | ≈ 75% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | ≈ 71% | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | ≈ 71% | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное сушеное | ≈ 65% | 592 | 48.1 | 43.9 | 1.1 |
| Яйцо цельное сушёное | ≈ 65% | 594 | 47.4 | 41 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов