Орехи и семена
Станичные байки семечки
Энергия и соотношение БЖУ
362ккал · 100 г
Белки13.5 г15%
Жиры33.5 г83%
Углеводы2.2 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Станичные байки семечки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 471 | 17.6 | 43.6 | 2.86 |
| Ст. ложка | 10 г | 36.2 | 1.35 | 3.35 | 0.22 |
| Горсть | 25 г | 90.5 | 3.38 | 8.38 | 0.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 362 ккал | 362 ккал | 18% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 33.5 г | 33.5 г | 50% |
| Углеводы | 2.2 г | 2.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Станичные байки семечки | Орехи и семена | — | 362 | 13.5 | 33.5 | 2.2 |
| шашлык "нефиг жрать" | Мясо | ≈ 99% | 362 | 14.6 | 31.9 | 3.2 |
| горбуша и скумбрия асссорти | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| котлеты мираторг | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 361 | 14.8 | 33.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | Птица | ≈ 98% | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| мясо в сметанном соусе с томатом | Бакалея | ≈ 97% | 366 | 11.9 | 34.4 | 2.3 |
| Сыр Lamboni Club Крымский с козьим молоком 50% | Молочные продукты | ≈ 97% | 359 | 23 | 50 | 0 |
| Тефтели Мираторг | Сладости | ≈ 97% | 360 | 12 | 35 | 0 |
| желток куриный | Яйца | ≈ 96% | 358 | 16.2 | 30.8 | 1.7 |
| Сыр с грибами и маслом | Овощи | ≈ 96% | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 95% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Станичные байки семечки | — | 362 | 13.5 | 33.5 | 2.2 |
| Вишня, семя костянки | ≈ 96% | 362 | 21.9 | 30.5 | 0 |
| Семена чиа | ≈ 96% | 364 | 15.6 | 30.8 | 6.2 |
| Ассорти фруктово-ореховое 125г | ≈ 92% | 362 | 10 | 25.8 | 17.7 |
| АКТИВИРОВАННЫЙ МИНДАЛЬ | ≈ 91% | 370 | 12 | 25 | 8 |
| Кокос | ≈ 91% | 354 | 3.4 | 33.5 | 6.2 |
| Кокос, мякоть, сырая | ≈ 91% | 354 | 3.3 | 33.5 | 6.2 |
| Кокосовый орех | ≈ 91% | 354 | 3.4 | 33.5 | 6.2 |
| Конопля, семя | ≈ 91% | 373 | 20.1 | 32.5 | 0 |
| Орех сейшельский Коко-де-мер | ≈ 91% | 354 | 3.3 | 33.5 | 6.2 |
| Семечки очищенные Алтайские масленичные | ≈ 91% | 380 | 14 | 35 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов