Хлебопродукт · Орехи и семена
Семечки очищенные Алтайские масленичные
Энергия и соотношение БЖУ
380ккал · 100 г
Белки14 г15%
Жиры35 г82%
Углеводы3 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки очищенные Алтайские масленичные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 494 | 18.2 | 45.5 | 3.9 |
| Ст. ложка | 10 г | 38 | 1.4 | 3.5 | 0.3 |
| Горсть | 25 г | 95 | 3.5 | 8.75 | 0.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 35 г | 35 г | 52% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки очищенные Алтайские масленичные | Орехи и семена | — | 380 | 14 | 35 | 3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| Сухиничи свинина Мираторг | Снеки | ≈ 99% | 380 | 15 | 35 | 1 |
| тушеный шашлык мираторг в WOK | Мясо | ≈ 99% | 379 | 14.8 | 34.7 | 1.9 |
| Паштет куриный | Птица | ≈ 98% | 380 | 11 | 36 | 2.4 |
| Сливочные кето конфеты | Сладости | ≈ 97% | 380 | 8.1 | 35.7 | 4.6 |
| соус песто | Бакалея | ≈ 96% | 380 | 5.4 | 38 | 4 |
| Сыр Песто зелёный | Молочные продукты | ≈ 96% | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Хачапури по Рецепту SPAR 180г | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 373 | 11.8 | 32.7 | 7.6 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 91% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
| Сало запеченое | Масла и жиры | ≈ 91% | 384 | 1.4 | 42.4 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки очищенные Алтайские масленичные | — | 380 | 14 | 35 | 3 |
| Конопля, семя | ≈ 93% | 373 | 20.1 | 32.5 | 0 |
| Кешью соус | ≈ 92% | 391 | 12.4 | 34.2 | 8.1 |
| АКТИВИРОВАННЫЙ МИНДАЛЬ | ≈ 91% | 370 | 12 | 25 | 8 |
| Станичные байки семечки | ≈ 91% | 362 | 13.5 | 33.5 | 2.2 |
| Арахис отварной | ≈ 89% | 394 | 17 | 29 | 6.5 |
| Семена чиа | ≈ 89% | 364 | 15.6 | 30.8 | 6.2 |
| Слива, семя костянки | ≈ 89% | 394.3 | 28.5 | 40.2 | 0 |
| льняные крекеры чесночные | ≈ 88% | 394 | 21.5 | 30.7 | 7.8 |
| Вишня, семя костянки | ≈ 87% | 362 | 21.9 | 30.5 | 0 |
| паста арахисовая | ≈ 86% | 374 | 24.5 | 24 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов