АТБ · Орехи и семена
Ассорти фруктово-ореховое 125г
Энергия и соотношение БЖУ
362ккал · 100 г
Белки10 г12%
Жиры25.8 г68%
Углеводы17.7 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ассорти фруктово-ореховое 125г». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 54.3 | 1.5 | 3.87 | 2.66 |
| Горсть | 30 г | 109 | 3 | 7.74 | 5.31 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 362 ккал | 362 ккал | 18% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 25.8 г | 25.8 г | 39% |
| Углеводы | 17.7 г | 17.7 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ореховые смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ореховые смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ядро грецкого ореха (микс) | 712 | 15 | 70.2 | 7.5 |
| Смесь ореховая Трио (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | 700 | 20 | 63.1 | 17.1 |
| Ореховый микс | 667 | 23.3 | 56.6 | 16.7 |
| "Ореховый коктейль" SOLO•NINA | 660 | 26 | 56 | 14 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| Орехи смесь фруктово-ореховая | 651 | 19.5 | 60.5 | 13.6 |
| смесь ореховая соленая | 650 | 20 | 57 | 15 |
| Фисташки Mix Bar | 642.2 | 28 | 51.1 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ассорти фруктово-ореховое 125г | Орехи и семена | — | 362 | 10 | 25.8 | 17.7 |
| сыр Ananas-Mandel Rolle | Молочные продукты | ≈ 98% | 363 | 9.2 | 28.1 | 17.4 |
| беляш жареный | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 362 | 9 | 25.2 | 24.4 |
| Творожные кольца | Сладости | ≈ 97% | 364 | 9.4 | 26.5 | 21.9 |
| Хлеб из семян льна | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 367 | 11.8 | 27.2 | 18.6 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту | Бакалея | ≈ 97% | 360 | 9 | 25.9 | 22 |
| Пельмени "Сибирские" | Готовые_блюда | ≈ 96% | 365 | 12 | 25 | 23 |
| Котлетки | Мясо | ≈ 95% | 364 | 15.6 | 29.2 | 10.6 |
| Нагетсы | Снеки | ≈ 95% | 369 | 12.8 | 27.9 | 16.9 |
| Пломбир светаево | Мороженое | ≈ 95% | 360 | 3 | 27 | 27 |
| Гусь, фаршированный черносливом и рисом | Птица | ≈ 94% | 362 | 13 | 32 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ассорти фруктово-ореховое 125г | — | 362 | 10 | 25.8 | 17.7 |
| ореховая смесь | ≈ 96% | 367 | 10.4 | 26.3 | 22.2 |
| смесь орехов с цукатами | ≈ 96% | 367 | 10.4 | 26.3 | 22.2 |
| Семена чиа | ≈ 93% | 364 | 15.6 | 30.8 | 6.2 |
| Станичные байки семечки | ≈ 92% | 362 | 13.5 | 33.5 | 2.2 |
| АКТИВИРОВАННЫЙ МИНДАЛЬ | ≈ 91% | 370 | 12 | 25 | 8 |
| Вишня, семя костянки | ≈ 91% | 362 | 21.9 | 30.5 | 0 |
| Мякоть кокоса (свежая) | ≈ 90% | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Кокос | ≈ 87% | 354 | 3.4 | 33.5 | 6.2 |
| Кокосовый орех | ≈ 87% | 354 | 3.4 | 33.5 | 6.2 |
| паста арахисовая | ≈ 87% | 374 | 24.5 | 24 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов