от Мартина · Орехи и семена
семечки полосатые с солью крупный колибр
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки15 г19%
Жиры27 г77%
Углеводы3.5 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «семечки полосатые с солью крупный колибр». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 416 | 19.5 | 35.1 | 4.55 |
| Ст. ложка | 10 г | 32 | 1.5 | 2.7 | 0.35 |
| Горсть | 25 г | 80 | 3.75 | 6.75 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 27 г | 27 г | 40% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| семечки полосатые с солью крупный колибр | Орехи и семена | — | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Колбаски «Баварские» улитки | Мясо | ≈ 100% | 320 | 15 | 27 | 3 |
| Яичный желток варёный | Яйца | ≈ 99% | 321 | 15.8 | 26.4 | 3.6 |
| Сыр Чечил рассольный копчёный | Молочные продукты | ≈ 98% | 320 | 19.5 | 26 | 2.2 |
| торт Наполеон | Сладости | ≈ 98% | 322 | 15.1 | 27 | 5.1 |
| Утиная ножка конфи | Птица | ≈ 98% | 318.8 | 16.3 | 27.6 | 1.2 |
| Шпроты в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 320 | 18 | 28 | 0 |
| Соус вителло тонато | Бакалея | ≈ 97% | 323 | 16.7 | 24.7 | 1.3 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 96% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 96% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| семечки полосатые с солью крупный колибр | — | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Семечки полосатые от мартина | ≈ 100% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Семечки полосатые с солью | ≈ 100% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| грецкий орех 50 гр | ≈ 93% | 325 | 7.5 | 32 | 7 |
| Шрот семян тыквы | ≈ 93% | 320 | 16 | 18 | 10 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | ≈ 88% | 330 | 3.6 | 34.7 | 4.5 |
| Кокосовая стружка | ≈ 86% | 333.3 | 3.3 | 33.3 | 6.7 |
| Семена тыквы | ≈ 86% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| какао крупка средней обжарки | ≈ 81% | 337 | 13 | 18.2 | 18.2 |
| Семена чиа | ≈ 80% | 364 | 15.6 | 30.8 | 6.2 |
| Вишня, семя костянки | ≈ 79% | 362 | 21.9 | 30.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов