Крупы и каши
Кето хлеб3
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
314ккал · 100 г
Белки16.8 г21%
Жиры26 г74%
Углеводы3.3 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кето хлеб3». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 659 | 35.3 | 54.6 | 6.93 |
| Ладонь | 150 г | 471 | 25.2 | 39 | 4.95 |
| Кулак | 180 г | 565 | 30.2 | 46.8 | 5.94 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 314 ккал | 314 ккал | 16% |
| Белки | 16.8 г | 16.8 г | 22% |
| Жиры | 26 г | 26 г | 39% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | — | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Мортаделла | Мясо | ≈ 98% | 311 | 16 | 25 | 3.1 |
| Сыр таледжо | Молочные продукты | ≈ 98% | 315 | 19 | 26.2 | 0.9 |
| кето блинчики - тонкие | Готовые_блюда | ≈ 97% | 309 | 16.9 | 26.5 | 3.2 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Тюлька х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 316 | 18 | 28 | 0 |
| шарики из творога | Сладости | ≈ 97% | 316 | 13.6 | 26.4 | 5.6 |
| Гусь 2 кат. | Птица | ≈ 96% | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 96% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Хумус классический | Бобовые | ≈ 96% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
| Яичный желток варёный | Яйца | ≈ 96% | 321 | 15.8 | 26.4 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кето хлеб3 | — | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | ≈ 98% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Кето хлеб2 | ≈ 88% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Рисовые отруби | ≈ 86% | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| Рисовые отруби, сырые | ≈ 86% | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.7 |
| Пшённая каша с льняным семенем | ≈ 85% | 310 | 9.9 | 19 | 24.9 |
| Кето хлеб1 | ≈ 84% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Льняная каша с кунжутом | ≈ 84% | 312 | 34 | 14 | 12 |
| Льняная каша с овсяными хлопьями | ≈ 84% | 312 | 34 | 14 | 12 |
| Каша Льнаная Вкус Вилл Бизнесойл | ≈ 83% | 310 | 34 | 14 | 12 |
| каша льяная | ≈ 83% | 310 | 34 | 14 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов