Амстор · Рыба и морепродукты
Тюлька х/к
Энергия и соотношение БЖУ
316ккал · 100 г
Белки18 г22%
Жиры28 г78%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тюлька х/к». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 474 | 27 | 42 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 348 | 19.8 | 30.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 28 г | 28 г | 42% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тюлька х/к | Рыба и морепродукты | — | 316 | 18 | 28 | 0 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9) | Мясо | ≈ 99% | 316 | 16.3 | 27.3 | 0 |
| Гусь 2 кат. | Птица | ≈ 99% | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Сыр President Camembert de Chevre козий | Молочные продукты | ≈ 98% | 318 | 16.5 | 28 | 0 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 97% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| шарики из творога | Сладости | ≈ 97% | 316 | 13.6 | 26.4 | 5.6 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 97% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 96% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Ветчина классическая традиционная «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 95% | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Хумус классический | Бобовые | ≈ 95% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тюлька х/к | — | 316 | 18 | 28 | 0 |
| Шпроты в масле | ≈ 98% | 320 | 18 | 28 | 0 |
| Селёдка матье в масле | ≈ 97% | 318 | 14.4 | 28 | 2 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы | ≈ 97% | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| Скумбрия в масле | ≈ 97% | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| Скумбрия консервированная | ≈ 97% | 317 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| Макрель Г/К | ≈ 96% | 323 | 17 | 26 | 0 |
| Сельдь европейская филе-кусочки в масле | ≈ 96% | 312 | 14.2 | 28.5 | 0 |
| скуибрия консервированная | ≈ 96% | 320 | 15 | 29 | 0 |
| Ставрида в масле | ≈ 95% | 309 | 15.6 | 27.4 | 0 |
| Ставрида обжаренная, в масле, консервы | ≈ 95% | 309 | 15.6 | 27.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов