Рыба и морепродукты
Макрель Г/К
Энергия и соотношение БЖУ
323ккал · 100 г
Белки17 г23%
Жиры26 г77%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макрель Г/К». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 485 | 25.5 | 39 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 355 | 18.7 | 28.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 323 ккал | 323 ккал | 16% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 26 г | 26 г | 39% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Макрель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макрель» — сравните калорийность и БЖУ.
| пашет макрель | 270 | 12 | 23 | 0 |
| макрель копченая | 256 | 19 | 20 | 0 |
| Макрель в стекле | 190 | 24.4 | 10.3 | 0 |
| Макрель без масла | 165.4 | 20 | 9.4 | 0 |
| Макрель испанская, приготовленная на жару | 158 | 23.6 | 6.3 | 0 |
| Макрель испанская, сырая | 139 | 19.3 | 6.3 | 0 |
| Макрель королевская, приготовленная на жару | 134 | 26 | 2.6 | 0 |
| Макрель в банке | 121 | 20 | 1 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макрель Г/К | Рыба и морепродукты | — | 323 | 17 | 26 | 0 |
| Лосиная колбаса варено-копченая | Мясо | ≈ 100% | 323 | 18.6 | 27.6 | 0 |
| Соус вителло тонато | Бакалея | ≈ 99% | 323 | 16.7 | 24.7 | 1.3 |
| Сыр President Пише Миньон | Молочные продукты | ≈ 99% | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 98% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Гусята 1 кат. | Птица | ≈ 97% | 326 | 16.6 | 28.8 | 0 |
| торт Наполеон | Сладости | ≈ 97% | 322 | 15.1 | 27 | 5.1 |
| Яйцо | Яйца | ≈ 97% | 322 | 16 | 27 | 3.6 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 96% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Чипсы из ламинарии | Снеки | ≈ 94% | 323 | 10 | 25 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макрель Г/К | — | 323 | 17 | 26 | 0 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | ≈ 98% | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | ≈ 98% | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Угорь копчёный | ≈ 98% | 326 | 17.9 | 28.6 | 0 |
| Шпроты в масле | ≈ 98% | 320 | 18 | 28 | 0 |
| горбуша филе-ломтики | ≈ 96% | 329 | 17 | 29 | 0 |
| Палтус (кусок) холодного копчения | ≈ 96% | 327 | 21 | 27 | 0 |
| скуибрия консервированная | ≈ 96% | 320 | 15 | 29 | 0 |
| Тюлька х/к | ≈ 96% | 316 | 18 | 28 | 0 |
| Шпроты в масле | ≈ 96% | 329 | 17 | 29 | 0 |
| Селёдка матье в масле | ≈ 95% | 318 | 14.4 | 28 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов