Tuodì · Рыба и морепродукты
Макрель в стекле
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки24.4 г51%
Жиры10.3 г49%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макрель в стекле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 285 | 36.6 | 15.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 26.8 | 11.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 24.4 г | 24.4 г | 33% |
| Жиры | 10.3 г | 10.3 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Макрель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макрель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макрель Г/К | 323 | 17 | 26 | 0 |
| пашет макрель | 270 | 12 | 23 | 0 |
| макрель копченая | 256 | 19 | 20 | 0 |
| Макрель без масла | 165.4 | 20 | 9.4 | 0 |
| Макрель испанская, приготовленная на жару | 158 | 23.6 | 6.3 | 0 |
| Макрель испанская, сырая | 139 | 19.3 | 6.3 | 0 |
| Макрель королевская, приготовленная на жару | 134 | 26 | 2.6 | 0 |
| Макрель в банке | 121 | 20 | 1 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макрель в стекле | Рыба и морепродукты | — | 190 | 24.4 | 10.3 | 0 |
| Курица в сметане под сыром | Птица | ≈ 100% | 190 | 23.9 | 10.3 | 0.2 |
| Чисы из мяса птицы | Мясо | ≈ 100% | 190 | 22 | 9 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 99% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 98% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 98% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 94% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 91% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| ПП конфеты рафаэлло | Сладости | ≈ 90% | 189 | 17 | 12.8 | 8.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макрель в стекле | — | 190 | 24.4 | 10.3 | 0 |
| Лосось Запеченный | ≈ 100% | 190 | 19.8 | 8.1 | 0 |
| тунец в масле посейдон | ≈ 99% | 189.6 | 25.1 | 10 | 0 |
| Балык запеченный горбуша, скумбрия | ≈ 98% | 189 | 23 | 11 | 0 |
| Кета ломтики холодного копчения | ≈ 98% | 186 | 23.8 | 10.1 | 0 |
| лосось к пиву | ≈ 98% | 188 | 23 | 10.6 | 0 |
| семга слабой соли | ≈ 98% | 190 | 22 | 11 | 0 |
| Форель ( духовка или гриль) | ≈ 98% | 188 | 24.4 | 9.4 | 0.4 |
| Форель радужная ломтики холодного копчения | ≈ 98% | 191 | 23 | 11 | 0 |
| Форель стейк Окей | ≈ 98% | 191 | 23 | 11 | 0 |
| Форель стейк охлаждненная | ≈ 98% | 191 | 23 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов