Рыба и морепродукты
Макрель в банке
Энергия и соотношение БЖУ
121ккал · 100 г
Белки20 г66%
Жиры1 г7%
Углеводы8 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макрель в банке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 182 | 30 | 1.5 | 12 |
| Ладонь | 110 г | 133 | 22 | 1.1 | 8.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Макрель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макрель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макрель Г/К | 323 | 17 | 26 | 0 |
| пашет макрель | 270 | 12 | 23 | 0 |
| макрель копченая | 256 | 19 | 20 | 0 |
| Макрель в стекле | 190 | 24.4 | 10.3 | 0 |
| Макрель без масла | 165.4 | 20 | 9.4 | 0 |
| Макрель испанская, приготовленная на жару | 158 | 23.6 | 6.3 | 0 |
| Макрель испанская, сырая | 139 | 19.3 | 6.3 | 0 |
| Макрель королевская, приготовленная на жару | 134 | 26 | 2.6 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макрель в банке | Рыба и морепродукты | — | 121 | 20 | 1 | 8 |
| вкусвилл | Мясо | ≈ 97% | 124 | 20.1 | 0.7 | 9.2 |
| Смесь для мороженного "Карамель" | Бакалея | ≈ 97% | 118 | 20.5 | 1 | 6.8 |
| Индейка запеченая с грибами | Птица | ≈ 96% | 121 | 20.9 | 1.8 | 5.2 |
| творожные лепешки с белком и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 122 | 18 | 1.5 | 9 |
| Зефир низкокалорийный | Сладости | ≈ 95% | 122 | 18.3 | 0.2 | 10.6 |
| протеин шоколад | Снеки | ≈ 94% | 113 | 20 | 1 | 6.6 |
| Сыр американский, обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 94% | 126 | 21.1 | 0 | 10.5 |
| сырники 22.08.24 | Готовые_блюда | ≈ 94% | 116 | 18.6 | 0.2 | 10.1 |
| Коктейль NotBadWheyProtein | Напитки | ≈ 93% | 110 | 20 | 1 | 7 |
| макароны станичные | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 116 | 16.3 | 1.6 | 9.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макрель в банке | — | 121 | 20 | 1 | 8 |
| мидии | ≈ 95% | 121 | 19 | 2.6 | 5.3 |
| осьминог в масле | ≈ 94% | 121 | 22.5 | 1.7 | 4 |
| форель в соусе для поке | ≈ 94% | 120 | 19.6 | 2.5 | 4.9 |
| форель в соусе терияки для поке | ≈ 94% | 120 | 19.6 | 2.5 | 4.9 |
| котлеты из хека | ≈ 92% | 118 | 15.1 | 2.6 | 8 |
| минтай жареный | ≈ 92% | 122 | 16 | 3 | 5 |
| Морской коктейль | ≈ 92% | 124 | 21 | 1.8 | 3.6 |
| Котлеты рыбные | ≈ 91% | 123 | 15.2 | 3 | 4.5 |
| Креветки северные в/м | ≈ 91% | 118 | 22 | 2 | 3 |
| Тушка кальмара очищенная | ≈ 91% | 120 | 18 | 2.2 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов