Рыба и морепродукты
осьминог в масле
Энергия и соотношение БЖУ
121ккал · 100 г
Белки22.5 г74%
Жиры1.7 г13%
Углеводы4 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «осьминог в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 182 | 33.8 | 2.55 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 133 | 24.8 | 1.87 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 22.5 г | 22.5 г | 30% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Осьминог и каракатица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осьминог и каракатица» — сравните калорийность и БЖУ.
| Осьминог Дальпико Ароматный кусок копченый охлажденный | 203 | 34 | 3 | 10 |
| Осьминог с перцем и кунжутом по шанхайски | 180 | 35 | 3 | 2 |
| осьминог с оливками polpo con olive | 170 | 7.5 | 15 | 1 |
| Осьминог (варёный) | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| мини-каракатицы | 160 | 32 | 1.5 | 0 |
| Каракатица (приготовленная) | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| Каракатица, все виды, приготовленная на пару | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| осьминог в масле | Рыба и морепродукты | — | 121 | 22.5 | 1.7 | 4 |
| Индейка запеченая с грибами | Птица | ≈ 98% | 121 | 20.9 | 1.8 | 5.2 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 97% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 97% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| филе куриной грудки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 122 | 23.9 | 1.9 | 2.2 |
| Телятина в томате | Мясо | ≈ 96% | 121 | 21 | 2.9 | 2.7 |
| рыбная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 124 | 19.9 | 2.2 | 4.9 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 93% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| творожные лепешки с белком и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 122 | 18 | 1.5 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| осьминог в масле | — | 121 | 22.5 | 1.7 | 4 |
| Морской коктейль | ≈ 98% | 124 | 21 | 1.8 | 3.6 |
| Креветки северные в/м | ≈ 97% | 118 | 22 | 2 | 3 |
| вареный кальмар | ≈ 96% | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| кальмар варенный | ≈ 96% | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| Кальмар вареный. | ≈ 96% | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| кальмар отварной | ≈ 96% | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| копченый осминог | ≈ 96% | 121.8 | 25.3 | 1.7 | 1.7 |
| Креветка Ваннамей (очищенная, с хвостом) | ≈ 96% | 123 | 24 | 2 | 2.2 |
| тушка кальмара вареная | ≈ 96% | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| Тушка кальмара очищенная | ≈ 96% | 120 | 18 | 2.2 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов