Рыба и морепродукты
тушка кальмара вареная
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки21.2 г72%
Жиры2.8 г21%
Углеводы2 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тушка кальмара вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 146 | 25.4 | 3.36 | 2.4 |
| Порция | 150 г | 183 | 31.8 | 4.2 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 23.3 | 3.08 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 21.2 г | 21.2 г | 28% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тушка кальмара вареная | Рыба и морепродукты | — | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| ветчина курица-индейка | Мясо | ≈ 99% | 122 | 22 | 3.2 | 1.1 |
| Куриное филе припущенное | Птица | ≈ 98% | 122 | 23.3 | 2.6 | 1.2 |
| Курица с терияки | Бакалея | ≈ 98% | 119 | 21.5 | 2.6 | 2.4 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 96% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| рыбная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 124 | 19.9 | 2.2 | 4.9 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 94% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 114 | 20 | 2 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тушка кальмара вареная | — | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| вареный кальмар | ≈ 100% | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| кальмар варенный | ≈ 100% | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| Кальмар вареный. | ≈ 100% | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| кальмар отварной | ≈ 100% | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| Кальмары отварные | ≈ 100% | 122 | 21.2 | 2.8 | 2 |
| Тушка кальмара очищенная | ≈ 98% | 120 | 18 | 2.2 | 2 |
| Горбуша филе порционное | ≈ 97% | 122 | 20.5 | 3.8 | 1.4 |
| Тунец на пару в мультиварке | ≈ 97% | 122 | 22 | 3.9 | 0 |
| тунец обжаренный стейк | ≈ 97% | 122 | 21.9 | 3.4 | 0 |
| Филе горбуши | ≈ 97% | 122 | 20.5 | 3.8 | 1.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов