Собственное приготовление · Рыба и морепродукты
Тунец на пару в мультиварке
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки22 г71%
Жиры3.9 г29%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец на пару в мультиварке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 33 | 5.85 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 24.2 | 4.29 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец на пару в мультиварке | Рыба и морепродукты | — | 122 | 22 | 3.9 | 0 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, сырая | Мясо | ≈ 100% | 122 | 22.1 | 3.8 | 0 |
| Кириная грудка | Птица | ≈ 99% | 120 | 22 | 4 | 0 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 94% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 93% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 93% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец на пару в мультиварке | — | 122 | 22 | 3.9 | 0 |
| Палтус европейский (тюрбо), приготовленный на жару | ≈ 100% | 122 | 20.6 | 3.8 | 0 |
| Тюрбо (палтус европейский) приготовленный на жару | ≈ 100% | 122 | 20.6 | 3.8 | 0 |
| Кета | ≈ 99% | 120 | 20.1 | 3.7 | 0 |
| Мидии варено-мороженные | ≈ 99% | 124 | 22 | 4 | 0 |
| Мясо мидий | ≈ 99% | 124 | 22 | 4 | 0 |
| Омуль копченый | ≈ 99% | 122 | 20 | 4 | 0 |
| тунец обжаренный стейк | ≈ 99% | 122 | 21.9 | 3.4 | 0 |
| Кета (сырая) | ≈ 98% | 120 | 20.1 | 3.8 | 0 |
| Кета, сырая | ≈ 98% | 120 | 20.1 | 3.8 | 0 |
| Espadon рыба-меч | ≈ 98% | 121 | 20 | 4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов