Фрукты и ягоды
куриное филе
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки21 г65%
Жиры5 г35%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «куриное филе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 169 | 27.3 | 6.5 | 0 |
| Порция | 150 г | 195 | 31.5 | 7.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| куриное филе | Фрукты и ягоды | — | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Бедро куриное сырое | Птица | ≈ 100% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| груддка | Мясо | ≈ 100% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 100% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Форель мурманская | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 130 | 18.8 | 4.6 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 96% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 94% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| куриное филе | — | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Яблоко с творогом | ≈ 84% | 128 | 10.7 | 5.2 | 9.5 |
| Клубника в филадельфии | ≈ 79% | 118 | 15 | 2 | 10 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | ≈ 78% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Запечённые яблоки с творогом | ≈ 71% | 118 | 5.4 | 4.9 | 12.4 |
| Лесная ягода | ≈ 71% | 120 | 6.5 | 3.5 | 15.6 |
| авокадо ХАСС | ≈ 64% | 144 | 2 | 16 | 2.6 |
| Авокадо Хасс | ≈ 64% | 144 | 2 | 16 | 2.6 |
| Черешня со сливками | ≈ 64% | 142 | 2.1 | 6.5 | 24.1 |
| Аки | ≈ 62% | 151 | 1 | 15 | 8 |
| Барбарис | ≈ 62% | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов