Сибагро · Овощи
Грудка куриная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки21 г65%
Жиры5 г35%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грудка куриная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 195 | 31.5 | 7.5 | 0 |
| Ладонь | 120 г | 156 | 25.2 | 6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грудка куриная | Овощи | — | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Бедро куриное сырое | Птица | ≈ 100% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| груддка | Мясо | ≈ 100% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Форель мурманская | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 130 | 18.8 | 4.6 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 96% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 94% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грудка куриная | — | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Куриная грудка | ≈ 99% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | ≈ 90% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | ≈ 89% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Грибная котлета | ≈ 88% | 126 | 11.2 | 4.4 | 4.7 |
| Бефстроганов из печени говяжьей | ≈ 87% | 127 | 12.5 | 6.4 | 4.8 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | ≈ 87% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| грибы сушеные экопродукт | ≈ 86% | 120 | 15 | 4 | 6 |
| грудка вернер | ≈ 86% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Соевый продукт Тофу | ≈ 86% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| Творог с зелёным луком | ≈ 86% | 132 | 11.5 | 8.2 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов