Овощи
Грибная котлета
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
126ккал · 100 г
Белки11.2 г43%
Жиры4.4 г38%
Углеводы4.7 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грибная котлета». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 25.2 | 2.24 | 0.88 | 0.94 |
| Порция | 100 г | 126 | 11.2 | 4.4 | 4.7 |
| Ладонь | 120 г | 151 | 13.4 | 5.28 | 5.64 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грибная котлета | Овощи | — | 126 | 11.2 | 4.4 | 4.7 |
| Ленивые вареники с творогом 9% | Готовые_блюда | ≈ 99% | 125 | 13 | 5.5 | 6 |
| ветчина из индейки | Мясо | ≈ 98% | 125 | 13 | 5 | 7 |
| Жаркое с рыбой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 128 | 14 | 5.5 | 5.5 |
| Курица с овощами, тушеная | Птица | ≈ 98% | 127 | 12.4 | 5.5 | 6.2 |
| Меренговый торт | Сладости | ≈ 97% | 125 | 11.6 | 5.8 | 6.3 |
| пирог заливной с куриной грудкой и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 128 | 15.5 | 5 | 5.2 |
| Салака балтийская обжаренная, в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 128 | 14 | 6 | 4.5 |
| Омлет в духовке | Яйца | ≈ 96% | 124 | 12.4 | 4.7 | 8 |
| Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные | Бобовые | ≈ 96% | 125 | 13.1 | 7.1 | 8.6 |
| Сыр Тофу VegaNova с оливками ЗМЖ | Молочные продукты | ≈ 96% | 121 | 14 | 4.8 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грибная котлета | — | 126 | 11.2 | 4.4 | 4.7 |
| Бефстроганов из печени говяжьей | ≈ 96% | 127 | 12.5 | 6.4 | 4.8 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | ≈ 94% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| Соевый продукт Тофу | ≈ 94% | 134 | 12.6 | 5.8 | 7 |
| грибы сушеные экопродукт | ≈ 93% | 120 | 15 | 4 | 6 |
| Высокобелковые кабачковые оладьи | ≈ 92% | 127 | 13.5 | 3 | 10.2 |
| Капуста цветная | ≈ 91% | 117 | 9.6 | 5.9 | 5.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | ≈ 91% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста со свининой и козьим сыром | ≈ 90% | 126 | 8.1 | 8.6 | 4 |
| Оладьи из кабачков с сыром | ≈ 89% | 123 | 6.9 | 6.8 | 8.4 |
| шампиньоны фасоль | ≈ 89% | 128 | 6.8 | 6 | 11.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов