Бакалея
Филе грудки индейки в соевом соусе
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
133ккал · 100 г
Белки18.4 г54%
Жиры6.7 г44%
Углеводы0.5 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе грудки индейки в соевом соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 20 | 2.76 | 1 | 0.08 |
| Ч. ложка | 5 г | 6.65 | 0.92 | 0.34 | 0.03 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 18.4 г | 18.4 г | 25% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | — | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Говядина | Мясо | ≈ 99% | 133 | 18.7 | 6.5 | 0 |
| мясо индейки | Птица | ≈ 99% | 133 | 19 | 7 | 0 |
| форель слабосоленная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 133 | 20 | 8 | 0 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | Яйца | ≈ 98% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 97% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 96% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 94% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 93% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе грудки индейки в соевом соусе | — | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| бёдра куриные в соевом соусе | ≈ 94% | 128 | 15.3 | 6.6 | 2 |
| Плавленый домашний сыр | ≈ 94% | 135 | 14.4 | 7.2 | 3.2 |
| Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре | ≈ 93% | 130 | 13.7 | 7.9 | 0.1 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | ≈ 92% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Горчица с Хроном | ≈ 91% | 137 | 15.2 | 4.7 | 5.2 |
| Детское питание, Мясо, свинины, пюре | ≈ 91% | 124 | 14 | 7.1 | 0 |
| Индейка в сметанном соусе с карри | ≈ 91% | 127 | 12.7 | 7.6 | 2 |
| Салака балтийская обжаренная, в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | ≈ 91% | 128 | 14 | 6 | 4.5 |
| Салака обжаренная в томатном соусе «Главпродукт», 230 г | ≈ 91% | 128 | 14 | 6 | 4.5 |
| Печень в сырном соусе | ≈ 90% | 125 | 13.4 | 6.1 | 4.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов